Jika sebelumnya tali digunakan hanya untuk hiburan, menganjurkan pertandingan yard dalam melompat, hari ini banyak orang tahu bahawa ia bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga berguna. Pada masa yang sama, sangat sedikit orang yang benar-benar tahu apa yang melompat tali sebenarnya. Harus diingat bahawa tali itu dapat diakses dan boleh diamalkan padanya pada bila-bila dan di mana-mana tempat.
Apakah faedah melompat tali?
Untuk menilai kelebihan latihan yang diberikan kepada anda, adalah penting untuk melakukan sekurang-kurangnya setengah jam, dan anda perlu melakukan ini dengan kerap.
Apakah faedah melompat tali untuk seorang gadis:
- Sejak melompat merujuk kepada cardioagrazks, pertama sekali terdapat latihan sistem kardiovaskular dan pernafasan. Akibatnya, anda dapat menghilangkan sesak nafas, dan mengembangkan radas vestibular. Di samping itu, jantung secara aktif mengangkut darah, yang membekalkan oksigen ke organ dalaman.
- Latihan tetap menyumbang kepada pembangunan kekuatan dan ketahanan , dan penyelarasan pergerakan bertambah baik. Memandangkan tindakan melompat tali ini, latihan ini wajib dalam latihan petinju, pemain, pelari, dll.
- Kami berharap tidak ada keraguan bahawa mereka berguna
sama ada melompat tali untuk penurunan berat badan, kerana semasa latihan terdapat pembakaran kalori aktif (selama 15 minit 250 kcal), dan juga terkumpul simpanan lemak. Di samping itu, semasa latihan, banyak otot mendapat beban: paha, punggung, belakang, lengan dan tekan. - Tidak mustahil untuk tidak mengesan kesan positif melompat pada keadaan kulit, yang memungkinkan untuk mengatasi selulit yang dibenci. Dengan latihan biasa, kulit jeruk itu hilang, dan kulit menjadi tegas dan ketat, dan semua terima kasih kepada peningkatan pergerakan darah dan limfa.