Salad salad kepunyaan keluarga kubis, serta lobak, lobak, lobak dan sawi. Tanah asli tumbuhan adalah Mediterranean, dari mana diet Mediterranean yang terkenal, kaya dengan sayur-sayuran dan semua jenis perasa dan rempah semulajadi, pergi. Hari ini ia tersebar di seluruh dunia dan jatuh cinta dengan rasa pedas, pedas yang sedikit pahit. Apa salad rucola yang berguna akan diberitahu dalam artikel ini.
Komposisi dan ciri-ciri berguna
Vitamin C , E, A, K, kumpulan B, dan juga mineral - zink, tembaga, besi, mangan, selenium, kalium, fosforus, kalsium, dan sebagainya hadir dalam komposisi tumbuhan ini. Asid lemak polyunsaturated, flavonoids, monosaccharides, serat makanan, protein, lemak dan karbohidrat. Ia digabungkan sepenuhnya dengan sayur-sayuran, keju, minyak sayuran, jadi ia menjadi begitu gemar penganut diet yang sihat, dan nilainya untuk organisma adalah sukar untuk menaksir. Omega-3 dan omega-6 asid lemak, badan itu sendiri tidak disintesis, adalah pencegahan penyakit kardiovaskular yang hebat, serangan jantung, penyakit jantung iskemik, dan sebagainya.
Flavonoid mempunyai kesan antibakteria, antihistamin dan anti-radang, jadi salad ini harus dimasukkan dalam diet anda kepada mereka yang mengalami penyakit berjangkit paru-paru dan organ-organ lain. Dan kehadiran vitamin C dapat meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka yang berminat sama ada ia berguna untuk arugula harus memberi perhatian kepada kesannya pada saluran gastrousus. Dalam banyak kajian didapati bahawa tumbuhan ini dapat melindungi dinding perut daripada kesan asid dan mempercepat penyembuhan ulser dan erosi yang ada.
Dalam 100 gram arugula mengandungi hanya 25 kkal, iaitu produk yang benar-benar diet, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, dan banyak selulosa membolehkan anda menghilangkan toksin dan toksin, membersihkan tubuh anda. Tumbuhan ini meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, tetapi kepekatan glukosa menurun, yang dapat dihargai oleh pesakit kencing manis.
Faedah untuk wanita dan lelaki
Mereka yang berminat dengan arugula yang berguna untuk lelaki, adalah wajar memberi perhatian kepada kandungan selenium di dalamnya. Ia cukup untuk meningkatkan kesuburan dan kekuatan maskulin dengan penggunaan biasa. Pada zaman dahulu, untuk keghairahan yang menggetarkan, salad dicampur dengan lada hitam dan madu dalam nisbah 10: 1: 1 dan digunakan sebelum pelepasan. Wanita boleh menggunakannya bukan sahaja untuk makanan, tetapi juga untuk tujuan kosmetik, menambah topeng rambut untuk mengurangkan keguguran rambut dan komposisi wajah yang dapat menekan pertumbuhan papillomas dan ketuat, melembapkan, melembutkan kulit, dan meningkatkan keanjalannya.
Berminat dengan kegunaan arugula semasa kehamilan, adalah penting untuk menjawab bahawa tumbuhan ini dapat memberikan begitu banyak keperluan nutrien pada organisme ibu masa depan dengan semua unsur yang diperlukan, termasuk iodin, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon
Kerosakan arugula
Ramai yang berminat dengan betapa bermanfaat dan membahayakan arugula, tetapi salad ini menghairankan hampir tidak ada kontraindikasi. Intoleransi individu dan kemungkinan reaksi alahan boleh diambil perhatian. Ada pendapat bahawa arugula dapat merangsang kontraksi uterus, jadi lebih baik untuk melepaskan wanita hamil dengan peningkatan nada uterus dari penggunaannya. Dengan berhati-hati, ia bernilai menggunakan tumbuhan ini dengan urolithiasis.