Dalam irama kehidupan moden, orang mula menerima bahan dan mineral yang kurang dan kurang berguna untuk kesihatan dan kecantikan. Salah satu mineral yang diperlukan untuk kesihatan adalah selenium.
Produk yang mengandungi selenium
Produk yang paling kaya dengan mikroelen ini ialah: ikan, makanan laut, bijirin, produk daging dan daging, cendawan, kuning telur, biji bunga matahari dan badam, dan bawang putih. Dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, selenium, biasanya, tidak begitu banyak. Adalah penting bahawa produk kaya dalam bentuk mentah, dan apabila diproses, jumlah selenium dikurangkan, sekurang-kurangnya, 2 kali. Juga sangat penting adalah keadaan, wilayah, kualiti tanah di mana produk ditanam.
Perlu diingatkan bahawa tubuh memerlukan sejumlah kecil selenium setiap hari - kira-kira 70 mcg. Adalah menarik bahawa mikroelement ini adalah sama penting bagi lelaki dan wanita.
Daripada selenium untuk tubuh manusia berguna:
- Selenium berguna untuk rambut dan kulit, menyokong mereka yang sihat dan cantik;
- selenium menyokong fungsi kelenjar tiroid;
- menormalkan keadaan emosi dan psikologi;
- meningkatkan metabolisme dan menghalang pemendapan lemak;
- mengaktifkan fungsi perlindungan badan.
Manfaat selenium untuk wanita
Selenium adalah antioksidan dan membantu melawan badan dengan radikal bebas, memperlahankan proses penuaan dan mengekalkan keanjalan dan turgor kulit. Ia amat berkesan dalam kombinasi dengan vitamin E. Tambahan pula, ia adalah selenium yang menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan menjadikan ia sihat. Dan jika anda mempunyai kelemumur, maka syampu, yang mengandungi selenium, akan menjadi penyelesaian kepada masalah ini. Oleh itu, anda dengan selamat boleh mengatakan bahawa selenium adalah elemen asas untuk mengekalkan daya tarikan wanita!
Di samping itu, mikroelement selenium sangat berguna untuk wanita hamil, kerana dalam tempoh ini, metabolisme dalam badan wanita mempercepatkan dan keperluan untuk bahan, vitamin, mineral berguna meningkat dengan ketara. Ia adalah selenium yang membantu menormalkan keadaan emosi, yang, seperti yang diketahui, sangat tidak stabil semasa kehamilan! Di samping itu, selenium adalah perangsang kuat fungsi perlindungan badan, dan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan janin, mengurangkan kemungkinan keguguran dan patologi anak.
Ia juga memainkan peranan penting dalam proses peraturan metabolik. Akibatnya, wanita yang ingin menurunkan berat badan, anda perlu memantau kehadiran selenium dalam diet mereka. Ia juga meningkatkan imuniti dan melindungi tubuh terhadap banyak penyakit serius seperti asma, kekurangan imunisasi, penyakit kardiovaskular, paru-paru, perut dan kanser kulit. Ia penting selenium dan untuk kelenjar tiroid - selenium mengambil bahagian dalam pembebasan hormon tiroid, yang menyokong aktiviti otak dan fizikal, menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan semua tisu dan, seperti yang telah disebutkan, mengaktifkan metabolisme dan perjuangan dengan pemendapan lemak.
Peranan selenium untuk lelaki
Di dalam badan lelaki, selenium juga merupakan unsur penting Dalam kes ini, peranan selenium dikaitkan dengan fungsi pembiakan - mineral ini mengambil bahagian dalam pembinaan protein
Kepentingan keseimbangan selenium dalam badan
Adalah sangat penting untuk diperhatikan bahawa dalam penggunaan selenium adalah perlu untuk berhati-hati - sejauh kekurangan selenium memberi kesan kepada kesihatan, begitu juga kelebihannya. Oleh itu, dalam perniagaan ini, perkara utama adalah keseimbangan! Perlu diingat bahawa jumlah selenium dalam badan dikurangkan dengan ketara jika anda merokok, minum alkohol, atau mengambil pil kawalan kelahiran. Walau bagaimanapun, jika anda mengekalkan diet yang sihat dan makan lebih segar, makanan yang tidak diproses - selenium di dalam badan anda akan banyak, dan anda akan sihat dan cantik, di luar dan dalam!