Peralihan dari makanan biasa yang telah dimasak untuk makanan mentah harus beransur-ansur. Adalah perlu untuk menyediakan secara psikologi untuk perubahan gaya hidup yang lengkap, segera menghapus makanan goreng, asap dan pastri, secara beransur-ansur bergerak dari makanan yang dimasak menjadi mentah.
Untuk menyesuaikan diri secara emosi adalah peringkat yang paling penting. Hanya ketegasan semangat akan membolehkan anda melengkapkan peralihan kepada makanan mentah yang berguna. Anda mesti faham bahawa anda bersatu dengan sifat dan akan menggunakan hanya produk segar dalam bentuk yang tidak berubah. Mungkin anda perlu menukar tempat kediaman anda di sebuah metropolis besar ke rumah yang selesa di kampung, menukar pekerjaan, rakan-rakan. Batalkan hantaran di hayat anda di restoran atau bar lawatan, berkelah dengan kebab.
Sentiasa ingat bahawa dalam kebanyakannya, lelaki mentah makanan mempunyai kesihatan yang sangat baik, kulit dan rambut yang halus, mereka kurang terdedah kepada penyakit onkologi dan orang tua.
Diet makanan mentah yang betul adalah untuk makan hanya makanan mentah, sebaik-baiknya yang anda bawa sendiri atau merobek di hutan, padang rumput, dll. Adalah sangat penting bahawa sayur-sayuran atau buah-buahan tidak dikenakan rawatan kimia, apabila mereka ditanam, perangsang pertumbuhan tidak digunakan.
Pasti, buah-buahan dan sayur-sayuran dari rak-rak kedai tidak akan berfungsi. Mengupas buah dari kulit untuk menggunakan tengah-tengah buah kedai juga salah, kerana kulitnya mengandungi banyak bahan berguna yang diperlukan untuk makanan mentah.
Makanan mentah adalah cara hidup di mana seseorang mendekati alam semula jadi dan hanya menggunakan produk mentah segar dari sayur-sayuran atau makanan laut.
Bagaimanakah saya beralih ke makanan mentah?
Selepas anda menetapkan matlamat yang yakin untuk beralih ke diet mentah, anda harus secara beransur-ansur menggantikan hidangan biasa dengan makanan mentah, iaitu setiap hari dalam diet termasuk sayur-sayuran, buah beri, buah-buahan, sayuran berdaun, dan mengurangkan jumlah makanan lain.
Apabila bertukar kepada makanan mentah, segera buanglah sosej, produk salai dan lain-lain produk yang kaya dengan rempah dan lemak. Sesaat menyerah makanan goreng, kerana ia mengandungi sebatian lemak kompleks dan menimbulkan kemudaratan maksimum kepada tubuh. Peralihan secara beransur-ansur dari makanan biasa kepada makanan mentah diperlukan kerana dalam usus mikroflora yang anda "makan" selama bertahun-tahun dan jika anda mengubah diet secara mendadak, anda boleh menimbulkan kerusakan dalam kerja seluruh saluran gastrousus.
Mikroflora usus tidak hanya terlibat dalam pemprosesan makanan, tetapi juga dalam pengeluaran vitamin-vitamin tertentu, dan jika diet biasa untuk produk-produk baru berubah secara mendadak, sistem imun organisme akan mengalami.
Dengan makanan mentah, anda boleh menggunakan kacang, tetapi cuba untuk tidak bersandar pada mereka pada minggu-minggu pertama cara hidup yang baru. Kacang mengandungi sebatian kompleks yang memakan mikroflora yang sama yang menyukai semua makanan yang digoreng. Semakin lama perubahan mikroflora berlaku, semakin banyak anda akan tertarik kepada makanan biasa.
Peralihan kepada makanan mentah adalah lebih baik untuk bermula pada akhir musim bunga, apabila sayur-sayuran pertama muncul. Organisme itu "menginginkan" untuk pucuk segar
Panjang perubahan meja biasa untuk buah-buahan mentah mengambil masa sebulan, jadi anda dapat dengan cepat menetapkan hasil makanan mentah pada musim panas, apabila tidak ada kekurangan pelbagai jenis tanaman segar.
Pada musim gugur, sahamkan epal, semangka, kubis, wortel dan buah-buahan segar lainnya yang akan berguna pada musim sejuk. Pada masa ini tahun, anda boleh makan bijirin sprouted bijirin, buah-buahan kering , kacang, biji dan buatan sendiri buatan tangan.