Bertentangan dengan maklumat yang secara aktif disebarkan oleh pedagang yang tidak bertanggungjawab di Internet, kopi hijau bukanlah alat yang membantu dengan sendirinya, tanpa diet dan sukan. Adalah sebaliknya, penambahan yang berjaya kepada kompleks, yang membolehkan anda mencapai matlamat lebih cepat. Mari kita perhatikan secara terperinci cara menurunkan berat badan dengan kopi hijau.
Adakah kopi hijau membantu menurunkan berat badan?
Selepas membaca ulasan yang banyak di Internet, terdapat satu soalan yang saksama: mengapa ada penurunan berat badan dari kopi hijau, dan yang lain - tidak? Kes ini boleh dilakukan dalam dos kopi, dalam diet seseorang, dan dalam aktiviti fizikalnya. Jika anda makan dengan betul, dari semasa ke semasa, berikan aktiviti fizikal tubuh anda dan minum kopi hijau - anda akan kehilangan berat badan. Tetapi jika anda menggunakan kopi hijau sebagai tambahan kepada kek, gula-gula dan baranochkam, maka anda tidak dapat melihat kesannya. Minuman ini boleh meningkatkan hasil tindakan lain yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan, tetapi tanpa mereka ia tidak akan membawa kesan.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan kopi hijau?
Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan kopi hijau adalah dengan meminum minuman selari dengan diet berdasarkan peraturan pemakanan yang sihat. Pertimbangkan pilihan di mana terdapat sekatan pada tiga jenis produk: manis, floury dan lemak. Makanan akan dibahagikan, iaitu, perlu makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
Pengiraan anggaran dalam kes ini adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi: 5 minit. sudu salad dari kale laut dan 1 telur, setengah secawan kopi hijau.
- Sarapan kedua: epal purata, setengah cawan kopi hijau.
- Makan tengah hari: sebahagian standard mana-mana sup (kecuali lemak: garam garam, dan lain-lain), sekeping roti bran, setengah secawan kopi hijau.
- Snek petang: setengah cawan keju kotej rendah lemak, separuh secawan kopi hijau.
- Makan malam: sebahagian daripada sayur-sayuran segar atau rebus, sekeping daging / ayam / ikan 100 gr
(saiz dek standard kad), separuh secawan kopi hijau. - Satu jam sebelum tidur: segelas yoghurt skim, varenet, ryazhenka atau yogurt.
Dengan diet sedemikian, anda akan menurunkan berat badan dengan sangat berkesan dan cepat. Semua garam makanan pecahan adalah ia membolehkan anda memaksimumkan metabolisme. Setiap kali anda makan, metabolisme dimasukkan dalam kerja aktif, tetapi akibat daripada makan berlebihan, metabolisme, sebaliknya, melambatkan, kerana dalam mod maksimum ia tidak dapat memproses sejumlah besar makanan. Untuk perubahan dalam diet, anda boleh menukar rupa kubis untuk sarapan pagi, menukar sayur - sayuran dan komponen protein untuk makan malam dan jenis sup untuk makan tengahari. Di samping itu, bukannya epal anda boleh makan buah-buahan yang lain.