Menurut WHO, kekurangan iodin adalah penyakit yang paling tidak berjangkit di dunia. Ternyata kebanyakan orang setiap hari menerima kurang yodium dua hingga tiga kali. Dan kekurangan iodin bukan hanya berbahaya, kerana dengan kekurangan salah satu mikronutrien, semua metabolisme runtuh, tetapi juga kerana iodin mengambil bahagian dalam peraturan hormon, di mana kerja setiap sel tubuh kita bergantung.
Tindakan iodin
Sebenarnya, iodin bergantung pada sejauh mana tidur anda, dan berapa tahap intelektualnya. WHO percaya bahawa kekurangan iodin dalam badan mengancam degradasi intelektual. Dibuktikan bahawa kanak-kanak yang dibesarkan di kawasan-kawasan yang kehilangan iodin mempunyai tahap kecerdasan yang lebih rendah daripada rakan sebaya mereka yang tinggal di tempat kaya iodin.
Malah fungsi melahirkan wanita bergantung kepada yodium. Bahaya adalah bahawa defisit yang paling sering berlaku semasa kehamilan, apabila ia perlu meningkatkan dos yodium, kerana bayi sudah mulai menyimpan depotnya sendiri. Sekiranya anda tidak meningkatkan kandungan iodin dalam menu semasa tempoh ini, risiko mengambil kanak-kanak dengan cretinism kongenital meningkatkan beberapa kali ganda.
Tetapi selain daripada semua perkara yang serius ini, masih ada sebab utama untuk memberi perhatian kepada kandungan yodium dalam diet anda - ini adalah hormon tiroid.
Hormon tiroid adalah konduktor kehidupan, perkembangan seluruh organisma bergantung kepada mereka. Sekiranya bayi tidak mendapat iodine yang cukup, ia akan membesar hanya terbalik.
Hormon tiroid disintesis daripada yodium dan tirosin. Mereka mengawal aktiviti otak, protein, lemak dan metabolisme karbohidrat, fungsi kelenjar, dan pertumbuhan dan perkembangan secara umum.
Gejala kekurangan iodium
Malah, gejala kekurangan iodin dalam badan adalah luar biasa. Oleh kerana iodin merangkumi semua aktiviti penting kita, adalah mungkin untuk mengalihkan defisitnya di mana sahaja. Sekiranya anda mempunyai kecurigaan pada tanda-tanda yang disenaraikan di bawah, adalah lebih baik untuk lulus analisis mengenai kandungan yodium atau kerja hormon tiroid.
Tanda-tanda kekurangan iodin dalam tubuh:
- menurun selera makan dan berat badan;
- keletihan, keletihan, mengantuk;
- kesengsaraan, mood labile;
- kelabu pramatang, kehilangan rambut, kulit kering dan mengelupas;
- kemerosotan ingatan, tumpuan, perhatian ;
- sakit kepala;
- menurun imuniti;
- peningkatan goiter.
Semak kekurangan iodin
Seperti yang anda dapat lihat, gejala kekurangan iodine boleh membicarakan penyakit yang berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menyemak baki yodium sendiri.
Untuk ini, pada kulit paha atau lengan bawah, anda mesti melukis grid iodin, mengetahui bahawa dalam 12 jam akan datang anda tidak akan mandi. Jika grid hilang dalam masa dua jam - anda mempunyai kekurangan iodin yang teruk. Jika ia tidak hilang dalam masa 12 jam - anda adalah baik dengan yodium.
Di bawah ini anda dapat melihat kumpulan produk, yang digunakan secara teratur, kekurangan iodin tidak mengancam anda.
