Dari halaman majalah berkilat, ibu bintang ibu melihat kami, yang nampaknya tidak mempunyai masa untuk keluar dari rumah bersalin, kerana mereka sudah kehilangan berat badan dan memompa perut mereka yang hilang. Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran: penurunan berat badan yang selamat selepas penghantaran semasa makan bermakna kehilangan tidak lebih daripada dua kilogram berat badan sebulan. Jika tidak, laktasi boleh terganggu, yang akan membahayakan bayi pada peringkat awal kehidupan. Tetapi dua kilogram ini bernilai beratnya dalam emas. Jadi, mari kita sampai ke tahap!
Kami mengecualikan "kegunaan"
Selera makan anda sememangnya, kerana menyusu, tetapi penyusuan juga mengambil kalori , dan cukup banyak. Jangan makan lemak, kerana dengan kononnya, ia akan menjadikan susu anda lebih berkhasiat. Dari diet perlu dihapuskan semua yang tidak berguna dan perlu untuk bayi, dan juga menyakitkan proses kehilangan berat badan:
- tepung putih dan gula - tidak digunakan, hanya kalori;
- goreng dan berlemak - anda memerlukan lemak, jika tidak, sistem saraf (dan sudah goyah) akan menjadi marah, tetapi ia bukan sahaja berlaku dalam daging babi panggang, tetapi juga dalam ikan, minyak zaitun dan kacang;
- produk separuh siap dan bahan pengawet - dari mereka, bukan sahaja berat badan berlebihan ditaip, tetapi juga alahan pada bayi baru lahir;
- jus soda dan jus paket mengandungi banyak gula, menggantikannya dengan minuman buah-buahan, pengambilan dan air bersih;
- kita memerhatikan prinsip pemakanan pecahan, jadi kita juga menormalkan metabolisme kita.
Pergerakan
Beritahu bagaimana menurunkan berat badan semasa menyusu dan tidak menyebutkan aktiviti fizikal adalah mustahil.
Tidak peduli betapa sibuknya dengan masalah menyenangkan yang baru, semoga setiap wanita dapat menemui 15 minit untuk mengenakan bayaran, dan bermain dengan bayi dapat bermain-main, berlatih dengannya. Di samping itu, kedua-dua kanak-kanak dan ibu mereka disyorkan untuk berjalan di udara segar. Dan jika anda melihat semua aktiviti fizikal di atas, kilogram, percayalah, akan mula mencairkan.