Mari kita faham selera makan atau ketiadaannya. Selera makan adalah tindak balas fizikal universal badan kita, yang dicirikan oleh keinginan yang mudah untuk dimakan. Kurangkan selera makan - kekurangan makanan, menyebabkan akibat yang berkaitan dengan pelanggaran irama, gaya hidup, membawa pemiliknya masalah.
Mengurangkan selera makan pada orang dewasa - sebab
Selera bergantung kepada budaya makanan yang divaksinasi. Ada masa ketika mereka mula tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan selera makan. Semasa hidup, keinginan selera berubah banyak kali. Terdapat sebab-sebab, yang membawa kepada fakta bahawa seseorang mempunyai selera makan yang menurun:
- gangguan saraf (kemurungan, tekanan);
- penyakit sistem pencernaan (gejala seperti mual, sakit abdomen, belching, ketakutan makan);
- mabuk ( keracunan karbon monoksida , ubat perubatan, makanan);
- kegagalan hormon (wanita hamil);
- kekurangan vitamin.
Bagaimana untuk meningkatkan selera makan?
Semua pusat yang bertanggungjawab untuk kelaparan, tepu berada di dalam otak. Imej yang dicat, disajikan (proses memasak yang menarik, hidangan yang menarik, hidangan yang indah) boleh menyebabkan rangsangan pusat-pusat ini dan rupa keinginan untuk dimakan. Makanan pecahan (selalunya, dalam bahagian-bahagian kecil) tidak dapat dilihat oleh tubuh untuk menangani tugas makan tetap tanpa membebankan sistem pencernaan yang lemah. Ditanya bagaimana untuk meningkatkan selera makan anda, anda perlu mengingati keperluan akses tepat pada masanya untuk makanan dengan vitamin dan rempah tertentu.
Makanan yang meningkatkan selera makan
Mari kita lihat apa makanan meningkatkan selera makan. Ia boleh manis (kek, gula-gula, air berkarbonat). Penggunaannya diragukan, tetapi ada keinginan untuk makan. Peranan yang sama untuk masin (ikan, kerepek, kacang, keropok), pedas, produk jeruk. Dan inilah satu contoh produk yang, berbeza dengan perisa, mempunyai nilai dalam pemakanan yang sihat dan membantu meningkatkan selera makan:
- halia;
- pisang;
- jagung;
- beras putih;
- oren;
- kentang;
- roti putih;
- anggur;
- beri dogrose, currant hitam, buckthorn laut (isi badan dengan asid askorbik yang diperlukan).
Vitamin yang meningkatkan selera makan
Pembantu yang baik dalam pemulihan pemakanan adalah vitamin: B12, C. Yang betul dan selamat akan apabila vitamin untuk selera makan ditetapkan oleh doktor. B12 (cyanocobalamin) menormalkan karbohidrat, metabolisme lemak, menghalang permulaan keadaan tekanan, depresi . Ia adalah perlu untuk meningkatkan nada keseluruhan. C (asid askorbik) - merangsang selera makan (badan boleh menyerap zat besi dari makanan), menggalakkan operasi yang betul bagi semua sistem dan organ. В1, В2, В3, В5, В6 diperlukan untuk kerja normal perut, sistem psiko-emosi.
Herba yang meningkatkan selera makan
Sedikit lebih awal ia berkata tentang manfaat rempah. Mari kita beralih kepada ubat-ubatan rakyat dan pelajari bagaimana membuat selera makan dengan bantuan herba. Penggunaan daun telur, lobak, kemangi, dill dalam penyediaan makanan dan sebelum makan di atas meja mempunyai kesan positif terhadap peningkatan selera makan. Herba ini memecahkan lemak, memperbaiki penghadaman. Minuman yang lebih menyenangkan dihidangkan teh dari bintang anise. Adalah masuk akal untuk menggunakan campuran herba pahit:
- akar dandelion;
- wormwood;
- rhizome of calamus;
- seribu orang;
- Cetrarium Iceland;
- daun trefoil;
- akar gentian emas.
Dadah yang meningkatkan selera makan
Kebanyakan ubat-ubatan yang menyelesaikan masalah ini bertujuan meningkatkan sekresi jus gastrik dan meningkatkan air liur. Sekiranya doktor menetapkan pil yang meningkatkan selera makan, ambilnya hendaklah dalam tempoh dan dos yang ditentukan. Antara varian farmaseutikal adalah:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (persiapan besi);
- Peritol (analogue Periaktin);
- Equipoz (steroid anabolik);
- Periectin;
- Insulin (5-10 unit);
- Apilak;
- Kapsul GHRP-2, GHRP-6;
- Tambahan (L-carnitine (levocarninet), Limonar (asid sitrik, ambar).
Warna yang menimbulkan nafsu makan
Gambar bagaimana untuk meningkatkan selera makan perlahan-lahan ditarik. Sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada palet warna apa yang mengelilingi kita dengan makanan. Terdapat warna yang menyebabkan selera makan:
- Merah meningkatkan nadi, tekanan darah. Masa yang panjang memimpin dalam perlumbaan untuk selera makan.
- Orange mengaktifkan otak dan menyebabkan rasa lapar.
- Kuning adalah warna kegembiraan, orang ceria mengambil makanan dengan nikmat.
- Turquoise memberikan rasa aman dan kebahagiaan (seperti orang yang menikmati prosesnya).
- Hijau diiktiraf sebagai perangsang untuk pencernaan yang baik dan boleh meningkatkan selera makan. Semua salad lazat yang berguna mengandungi warna ini.
Apabila timbul masalah, anda perlu mencari sebab-sebab kejadiannya. Jangan menunggu kekurangan selera untuk membawa kepada pelanggaran dan akibat yang serius. Perlu menjaga kehidupan yang normal dan selesa, mengambil nasihat mengenai masalah bagaimana untuk kembali dan meningkatkan selera makan, kerana kesihatan merupakan salah satu janji kebahagiaan dan produktiviti utama!