Nasi sangat popular di masakan timur, contoh yang jelas - sushi dan gulung. Antara croup penduduk kita juga kegemaran, ia digunakan untuk memasak pelbagai hiasan. Memandangkan lebih banyak orang mematuhi pemakanan yang betul, persoalan berapa banyak kalori dalam beras rebus menarik minat ramai.
Untuk memahami bagaimana croup berguna, lihat saja orang yang dietnya berasaskan penggunaannya, misalnya, orang Cina atau Jepun. Cari orang yang lengkap di antara mereka adalah hampir mustahil, namun orang-orang ini terkenal dengan panjang umur dan kesihatan yang sangat baik. Semua ini dijelaskan secara ringkas: kalori dalam beras rebus berada pada tahap yang rendah, dan vitamin, mineral dan bahan lain di dalamnya sangat besar. Terdapat beberapa jenis beras, masing-masing yang berguna dengan cara tersendiri untuk seseorang.
Bilangan kalori dalam nasi dan manfaat penurunan berat badannya
Jika anda ingin menghilangkan berat badan yang berlebihan, maka berikan pilihan anda kepada beras perang. Oleh kerana kroup tersebut mengandungi sebilangan besar serat, yang menyumbang kepada ketepuan yang lebih cepat dan pembersihan usus daripada produk pembusukan. Mari kita jawab satu soalan yang lebih penting - berapa kalori yang ada dalam beras perang siap. Nilai tenaga 100 g adalah 110 kkal, untuk perbandingan, dalam nasi putih biasa, yang kurang berguna untuk semua spesies, mengandungi 116 kalori. Seperti yang dapat anda lihat, perbezaannya tidak penting, namun, "utiliti" tidak bergantung kepada kalori atau ketiadaannya, berapa banyak karbohidrat yang kita gunakan, sederhana atau kompleks. Oleh itu, beras putih merujuk kepada karbohidrat mudah, mempunyai GI (indeks glisemik) tinggi dan kalori, yang tidak dibakar dalam masa yang lama, disimpan sebagai lemak. Nasi coklat - bertentangan dengan putih - adalah karbohidrat kompleks yang menembusi untuk waktu yang lama dan mempunyai GI yang rendah. Juga jangan lupa bahawa apabila anda menambah gula, minyak, susu, kalori kepada nasi rebus, hidangan semakin meningkat.
Oleh kerana komposisi kaya nutrien, beras rebus mempunyai ciri-ciri berikut:
- Croup mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular dan buah pinggang.
- Melibatkan dinding saluran pencernaan, yang sangat penting bagi mereka yang didapati mempunyai ulser atau gastritis.
- Mengandungi beras dengan sendirinya lesitin, yang menjejaskan aktiviti sistem kardiovaskular.
- Nasi coklat membantu mengurangkan gula darah, yang penting untuk pesakit kencing manis.
Bagaimana untuk kegunaan berat badan?
Sehingga kini, terdapat sejumlah besar diet berasaskan penggunaan beras rebus. Selalunya gunakan hari puasa pada beras , yang membolehkan anda membersihkan usus dan pada masa yang sama kehilangan berat badan. Anda juga boleh menggantikan salah satu makanan utama dengan sebahagian daripada bijirin rebus, yang juga akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik sambil mengekalkan diet seimbang.