Berapa banyak kalori dalam ladu?

Pelmeni adalah hidangan kegemaran. Versi ladu klasik dibuat dengan daging cincang, tetapi terdapat banyak resepi dengan cendawan, ikan, sayuran dan juga buah-buahan. Persoalannya ialah berapa banyak kalori dalam ladu sering merangsang orang yang cuba menurunkan berat badan .

Berapa kalori setiap hidangan ravioli?

Kandungan kalori hidangan terdiri daripada kandungan kalori semua bahan-bahannya. Untuk mengetahui berapa banyak kalori di dalam ladu rumah anda, pertimbangkan semua bahan adunan dan pemadat. Adonan pasta klasik disediakan dari tepung, garam dan air, nilai kalorinya adalah kira-kira 340 kcal per 100 g.Jika anda menambah telur, kefir atau krim masam ke dalam adunan, ini akan meningkatkan rasa hidangan, tetapi akan meningkatkan kandungan kalori.

Kandungan kalori utama ravioli bergantung kepada pengisian yang anda gunakan. Jika anda ingin tahu berapa banyak kalori dalam ayam, daging lembu atau daging babi - lihatlah jadual nilai tenaga produk ini.

Lepu yang ditaburi dengan daging lembu mengandungi 275 kkal, dengan babi - 300 kkal, dengan kambing - 252 kkal, dengan ayam - 210 kkal, dengan ikan - 250 kkal. Nilai tenaga pelmeni dengan kambing, daging sapi dan babi adalah 235 kcal, pelmeni dengan daging cincang dan babi berisi 287 kcal.

Berapa kalori dalam lobak goreng dan rebus?

Nilai tenaga sesuatu hidangan sangat bergantung pada cara ia disediakan. Kandungan kalori ladu goreng jauh lebih tinggi daripada ladu yang dimasak. Semasa proses penggorengan, doh menyerap banyak minyak. Sebagai contoh, jika ladu dengan rebusan daging lembu, dalam 100 g ialah 275 kcal, jika digoreng dengan minyak sayuran - kandungan kalori akan meningkat kepada 510 kcal, dan jika anda menggunakan mentega - nilai tenaga hidangan akan meningkat kepada 730 kcal!

Ladu goreng perlu dikecualikan daripada diet, bukan sahaja yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga kepada orang-orang yang menghadapi masalah pencernaan. Makanan goreng berat mempunyai kesan buruk pada hati, perut dan pankreas. Dan ladu rebus seperti orang-orang disyorkan untuk makan dengan krim masam atau sayur-sayuran untuk membantu penghadaman.

Tip untuk mereka yang mematuhi diet yang sihat

Sekiranya anda tidak mahu pulih kerana kecintaan anda terhadap ladu, cubalah mengecualikan daripada diet pilihan yang paling kalori dengan penambahan daging babi. Satu hidangan ladu tidak boleh lebih daripada 100-150 g Terdapat pelmeni lebih baik di pagi hari supaya mereka boleh mencerna, dan kalori - untuk dibelanjakan. Untuk menguasai lebih baik, makan ladu dengan salad sayuran atau sayur-sayuran, selepas makan, anda boleh minum segelas jus masam atau secawan teh hijau.