Diet yang betul untuk berat badan semestinya termasuk produk yang menyumbang kepada peningkatan metabolisme. Pear hanya satu daripada makanan ini, dan bersama-sama dengan kiwi dan limau gedang harus selalu hadir dalam diet. Sebagai tambahan kepada sifat-sifatnya yang berguna, ia menormalkan saluran pencernaan dan hati. Di samping itu, rasa manisnya akan dapat menggantikan anda dengan pencuci mulut.
Berapa banyak kalori dalam pir?
Terdapat sejumlah besar jenis pear, dan seseorang boleh memilih di antara mereka yang lebih menyenangkan daripada yang lain dalam rasa. Ia menarik, tetapi kandungan kalori merah, kuning, dan hijau adalah sama - 42 kcal per 100 gram.
Terima kasih kepada penunjuk ini, pir telah lama menyatukan kedudukannya dalam senarai produk makanan. Ini tidak bermakna bahawa semasa diet mana-mana ia boleh dimakan tanpa had. Ia boleh menggantikan makanan pencuci mulut biasa anda untuk mengurangkan kandungan kalori harian diet dan menyebabkan badan berpecah telah menyimpan lemak berlemak.
Mengetahui berapa kalori dalam pir (hijau, kuning atau merah - tidak penting), namun, tidak disyorkan untuk makan lebih daripada dua keping sehari. Satu atau dua buah buah adalah cukup untuk menyebarkan metabolisme. Lebih baik jika anda membahagi satu pir ke dalam dua dos dan makan keping pada masa yang berlainan. Semakin sering anda makan bahagian kecil - semakin cepat metabolisme mempercepatkan, yang memaksa tubuh membelanjakan tenaga yang disimpan dalam lemak.
Kandungan kalori satu pir
Buah purata beratnya kira-kira 135 gram, yang bermaksud kandungan kalori adalah 1 pc. pear - kira-kira 56 kalori. Jika anda menganggap pir sebagai pencuci mulut, mudah untuk melihat bahawa ini adalah salah satu pilihan yang paling mudah. Sudah tentu, jika anda telah menangkap buah-buahan besar atau kecil, angka ini akan berubah-ubah.
Kandungan kalori pir kering
Ramai seperti pir kering - ini adalah sejenis pencuci mulut semulajadi yang istimewa, antara yang antara buah kering dan segar. Dengan pemakanan untuk penurunan berat badan, tidaklah patut mengambil rasa manis ini, kerana kandungan kalorinya cukup tinggi - 246 kcal per 100 gram. Maksimum yang anda mampu ialah menambah beberapa keping pir tersebut dalam bubur pagi tanpa gula di atas air untuk meningkatkan rasa. Walau bagaimanapun, selepas makan malam, penggunaan produk sedemikian semasa penurunan berat badan tidak digalakkan.
Satu lagi pilihan untuk menggunakan pir kering adalah untuk melegakan kebuluran yang teruk. Sekiranya anda tidak boleh mengambil snek, perlahan-lahan memotong satu keping pir kering dan minum dengan segelas air. Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi, ia akan memuaskan kelaparan dan membolehkan anda menunggu makanan dengan mudah.
Berapa kalori dalam pir dan epal?
Pear manis dan epal dengan masam - bagaimana anda berfikir, di mana lebih banyak kalori? Ramai yang percaya bahawa rasa manis pir membicarakan sejumlah besar gula dalam komposisinya, yang bermaksud bahawa ia lebih banyak kalori. Sebenarnya, mereka hampir sama: dalam pir 42 kcal, dan dalam epal - 47 kcal setiap 100 gram.
Oleh itu, purata pear seberat 135 g mengandungi 56 kcal, dan purata epal (165 g) adalah 77.
Ia tidak boleh diganti hanya dengan epal, dimakan pada perut kosong: buah ini tidak mengandungi serat kasar dan mempunyai kesan yang baik pada membran mukus, tetapi pir, kerana banyaknya serat, boleh menyebabkan sakit perut. Lebih baik makan dengan hidangan yang berasingan, sebagai istirahat antara sarapan pagi dan makan tengah hari, sebagai contoh.
Dengan cara ini, dengan mengorbankan serat kasar yang sama, pir tidak disyorkan untuk orang yang menderita ulser perut dan ulser duodenal. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk mengelakkan sebarang produk yang berpotensi menyebabkan kerengsaan pada mukosa, dan bukannya pir segar memakan serbuk pir, pir yang dibakar atau hidangan serupa dari buah ini.