Beras coklat untuk penurunan berat badan

Nasi harian memenuhi kelaparan kebanyakan penduduk dunia. Walau bagaimanapun, jika ia bukan hanya tentang ketepuan, tetapi juga tentang faedah, dan juga tentang kehilangan berat badan, maka tidak ada persaingan untuk beras merah.

Beras putih dan coklat

Nasi putih yang dipoles, yang mana kita paling biasa dan beras perang, ditanam dari satu tanaman bijirin, tetapi untuk pengisaran, butiran beras dipecahkan, shell luar dikeluarkan. Bersama dengan proses yang tidak bersalah ini, beras putih kehilangan hampir 90% daripada semua vitamin dan minyak yang bermanfaat, yang tidak tersentuh dalam beras coklat. Ini disebabkan oleh kandungan vitamin B kumpulan yang tinggi, minyak dan serat poli tak tepu, beras coklat digunakan secara aktif di seluruh dunia untuk penurunan berat badan dan gaya hidup yang sihat.

Manfaat Beras Brown

Padi coklat membersihkan usus daripada slag yang residu makanan fermentasi, menormalkan peristalsis usus. Di samping itu, beras perang adalah ideal untuk penurunan berat badan, kerana ia mempunyai indeks glisemik rendah dan merujuk kepada karbohidrat yang lambat. Ini bererti bahawa ia secara beransur-ansur menyegarkan kita, pelindapkejutan untuk masa yang lama rasa lapar. Gula diekskresikan dalam darah yang sangat dosis, oleh itu pancreatic tidak habis oleh rembesan tajam insulin. Tahap gula dalam darah adalah berkadar langsung dengan tahap selera makan.

Betul kan?

Pertimbangkan bagaimana untuk memasak nasi untuk penurunan berat badan. Pada petang 60 g beras dibasuh perlu diisi dengan air sejuk. Pada waktu pagi, biji-biji yang bengkak boleh direbus atau direbus dan dimakan mentah. Memasak tidak akan mengambil masa lebih daripada 10 minit, perendaman akan menjimatkan beberapa nutrien. Nasi mentah adalah yang paling berkesan untuk penurunan berat badan, kerana semua vitamin dan minyak kekal utuh di dalamnya, dan rawatan termal sebahagian atau sepenuhnya menghancurkannya. Lebih berguna daripada coklat, hanya beras liar, ia boleh diiktiraf oleh kulit hitam, yang merupakan gudang vitamin, jadi kehilangan berat badan pada diet.