Bubur untuk penurunan berat badan

Nenek moyang kami dengan sengaja menggunakan makanan paling mudah, mungkin, kerana ini, mereka tidak mengalami masalah pencernaan. Dalam warisan dari mereka, kami mendapat pelbagai sampah, yang bukan sahaja menjadi hidangan sampingan yang lazat, tetapi juga seperti perut anda. Diet berdasarkan bijirin telah menjadi semakin meluas di kalangan pengikut pemakanan yang sihat. Bijirin mana yang paling disyorkan untuk penurunan berat badan?

Bubur berguna untuk penurunan berat badan

Keutamaan bijirin adalah disebabkan oleh manfaat dan kekayaan makanan sedemikian besar. Terlepas dari jenis bijirin, bubur mempunyai sejumlah sifat yang berguna, di antaranya:

Croup mengandungi kalori yang tidak penting, dan juga yang pergi ke pengeluaran tenaga, dan tidak disimpan di pinggang. Ini menerangkan populariti bubur untuk penurunan berat badan sebagai makanan untuk pelbagai diet.

Pil diet diet

Antara pelbagai bijirin adalah sukar untuk tidak dikelirukan. Apa jenis bubur untuk berat badan untuk dipilih?

Bubur buckwheat mengambil garisan teratas dalam ranking hidangan sampingan. Buckwheat - hanya gudang vitamin dan unsur surih. Antaranya, besi, yang menjadikan croup berguna dalam anemia, vitamin B, PP, serta kalsium, fosforus, zink, yodium, rutin, bromin. Malah diet mono, berdasarkan penggunaan bubur soba sahaja, sangat berguna kerana kekayaan komposisi bijirin.

Dengan cara ini, soba berguna kepada orang yang menderita gastritis dan ulser perut. Walau bagaimanapun, kunci kejayaan dalam kes ini terletak pada penyediaan soba yang betul.

Resipi untuk soba biasa

Bahan-bahan:

Persediaan

Agar alur-alur untuk meninggalkan mereka semua ciri-ciri berguna, ia direndam semalaman dengan air panas dan pada waktu pagi bubur akan siap. Daripada garam, lebih baik menggunakan kicap.

Bijirin bijirin untuk penurunan berat badan menduduki tempat yang penting dalam pemakanan yang betul. Antaranya, yang paling berharga ialah oatmeal yang telah kita ketahui sejak zaman kanak-kanak. Sudah tentu ia diberi makan oleh anak-anak, kerana ia mengandung komposisi yang paling seimbang dari vitamin, microelements, yang membantu tubuh untuk mengaktifkan proses metabolik, meningkatkan peredaran darah. Oatmeal untuk sarapan pagi akan memastikan kesihatan yang sangat baik dan melindungi usus sepanjang hari, kerana dalam serpihan oat mengandungi serat yang berharga.

By the way, oatmeal sangat berguna untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Untuk mendapatkan bijirin yang paling berharga, disyorkan untuk menyediakannya seperti berikut.

Resipi untuk oat tradisional

Bahan-bahan:

Persediaan

Serpih tuangkan satu liter air dan masak sehingga airnya menjadi separuh. Selepas itu, anda perlu menyejukkan bubur dan mengalirkan air yang tinggal.

Satu lagi barli berharga dianggap sebagai barley mutiara. Seperti bijirin lain, ia membantu dalam membersihkan usus toksin, di samping itu, bengkak di dalam perut, ia menyebabkan rasa kenyang yang cepat. Perlovka kaya dengan vitamin B, serat, asid amino, di antaranya lisin - memperbaiki struktur kulit, kalium, fosforus, besi, dan hampir semua mikroelen berguna.

Dengan cara ini, barley mutiara sangat berguna untuk gastrik dengan keasidan yang tinggi, kerana ia mempunyai kesan menyelubungi, selain itu, bubur juga membersihkan darah.

Resipi untuk barli mutiara yang betul

Bahan-bahan:

Persediaan

Memasak barli mutiara sangat panjang, dan jumlahnya meningkat apabila memasak sebanyak 5 kali. Oleh itu, adalah disyorkan untuk merendam barli mutiara di dalam air pada suhu bilik pada petang, dan pada waktu pagi untuk memulakan bubur memasak.

Bubur yang paling berguna untuk penurunan berat badan adalah, sememangnya, haram, lebih tepat - tidak digilap. Di dalam kulit bijirin bijirin mengandungi banyak unsur surih, yang hilang semasa pemprosesan. Bagaimanapun, jika anda masih tertanya-tanya - "apa bijirin untuk penurunan berat badan", anda boleh menjawab dengan selamat - "apa-apa". Lagipun, sampah adalah hidangan sampingan yang paling berharga, dan, apa sahaja bijirin yang anda pilih, perut akan berterima kasih.