Bolehkah saya menurunkan berat badan dalam seminggu?

Terdapat kes apabila perlu untuk menyingkirkan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat, sebagai contoh, sebelum berehat atau tindakan yang bertanggungjawab. Itulah sebabnya topik itu topikal - bolehkah anda menurunkan berat badan dalam seminggu, supaya tidak membahayakan tubuh dan mendapatkan hasil yang baik. Terdapat peraturan pemakanan asas yang akan membolehkan anda memulakan proses kehilangan berat badan tanpa membahayakan kesihatan.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dalam seminggu?

Hari ini, anda boleh menemui sebilangan besar diet yang melampau, yang melibatkan penolakan makanan yang separa atau lengkap. Ramai yang berminat untuk mengurangkan berat badan jika anda mati kelaparan selama seminggu. Pada masa ini boleh pergi dari tiga hingga lima kilogram, tetapi ini menyebabkan masalah kesihatan, misalnya, metabolisme yang semakin memburuk, penghadaman, kelemahan dirasakan, dan sebagainya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh berhenti menerima vitamin , mineral dan bahan-bahan lain yang diperlukan. Di samping itu, apabila seseorang mula makan semula, kilogram dikembalikan dan biasanya dalam kuantiti dua kali ganda.

Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pemakanan yang betul, memikirkan apa yang anda perlu makan untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu. Sepanjang masa ini, anda boleh membuang sekurang-kurangnya satu kilogram, kerana semuanya bergantung pada berat awal. Di samping itu, hasilnya dapat ditingkatkan jika anda bermain sukan. Terdapat beberapa peraturan yang perlu dipertimbangkan semasa membentuk menu selama seminggu:

  1. Berikan produk yang manis, berlemak, bakar, merokok dan lain-lain yang tidak sihat.
  2. Mulakan pagi anda dengan segelas air, yang akan memulakan metabolisme . Adalah disyorkan untuk minum air dan selama setengah jam sebelum makan.
  3. Beri keutamaan kepada makanan pecahan. Adalah lebih baik untuk makan lima kali sehari, dan bahagiannya kecil. Sarapan adalah hidangan yang paling penting.
  4. Masak makanan dengan penaik, pelindapkejutan, memasak atau mengukus.