Buah kiwi sangat berguna, enak dan disayangi oleh hampir semua orang. Menghargai "gooseberry Cina" ini bukan sahaja untuk rasa yang luar biasa, tetapi juga untuk penampilan estetik, warna cerah, faedah kesihatan dan angka.
Ternyata manfaat kiwi untuk penurunan berat badan sangat besar - buah ini mengandungi sangat sedikit kalori (hanya 50 kalori per ratus gram buah beri) dan banyak bahan dan vitamin yang berguna.
Faedah kiwi pelangsingan buah
Dalam buah kiwi - asid folik, magnesium, vitamin C , semua vitamin B, besi, natrium, fosforus, mangan, zink, serat dan banyak lagi. Komposisi yang kaya dengan gabungan sekurang-kurangnya kalori menjadikan buah kiwi untuk penurunan berat badan tidak dapat diganti.
Ciri-ciri berguna kiwi untuk penurunan berat badan adalah seperti berikut:
- Bahan-bahan yang berharga untuk manusia dan vitamin akan menyokong tubuh semasa diet kurang (diet);
- selulosa dari kiwi akan membantu dengan betul bekerja perut dan usus;
- Penggunaan kiwi juga menjejaskan kerja imuniti, yang juga penting bagi semua orang yang menurunkan berat badan;
- pelangsingan dengan kiwi adalah pengaktifan metabolisme selular, percepatan metabolisme;
- Adalah diketahui bahawa wanita yang "duduk" pada diet mengalami rambut, kuku, dan kulit - tetapi ini dapat dielakkan jika terdapat kiwi dan membuat topeng keluar;
- buah kiwi boleh menarik otot, dan mereka membantu badan menghasilkan lebih banyak kolagen, yang diperlukan untuk kulit;
- penggunaan harian buah-buahan tanaman lianopodobnyh menghilangkan dari kolesterol berlebihan badan.
Kehilangan berat badan dengan kiwi bermakna bukan sahaja penggunaan diet berasaskan buah ini. Dengan bantuan kiwi, anda boleh membuat menu sedikit lebih pelbagai dari mana-mana makanan mono yang lain.
Diet berasaskan kiwi
Sifat-sifat kiwi untuk penurunan berat badan adalah sukar untuk memandang tinggi, mungkin, untuk sifat-sifatnya yang berguna, buah ini dapat disamakan dengan nanas, yang terkenal dengan yang berharga, untuk semua orang yang lebih langsing, sifatnya. Itulah sebabnya diet dengan kiwi berfungsi dengan sangat berkesan dan memberikan hasil yang sangat baik.
Diet Kiwi membolehkan anda makan makanan berikut: buah sitrus, pucuk gandum, yogurt, keju kotej, roti diet, daging ayam rebus, telur ayam rebus, ikan kukus, tomato, sup ikan dan sayur-sayuran, teh hijau dan teh herba.
Dilarang: gula-gula, makanan segera, kopi dan teh hitam, apa-apa produk separuh siap, produk salai, lemonades.
Makanan setiap hari perlu dari empat hingga enam, dan, diet kiwi memerlukan pematuhan dengan teliti terhadap semua keadaan, produk tidak boleh digantikan oleh orang lain. Anda perlu berpegang pada sistem ini selama seminggu, sepanjang tempoh ini anda boleh menyingkirkan sehingga empat kilogram berat badan.
Menu yang menarik untuk hari ini:
- Sarapan pagi pertama: salad kiwi, epal, limau gedang , empat sudu oat, dua sudu gandum dan 150 yogurt.
- Sarapan pagi kedua: koktel bahagian yang sama jus jeruk, limau gedang, air mineral dan dua sudu kubis gandum hancur.
- Untuk makan tengah hari, ladu sangat berguna, yang disediakan seperti berikut: bubur masak dari dua sudu mangga dan segelas susu, ia meletakkan kuning telur dan satu sudu teh taugur gandum. Dari campuran, bola dibuat, disusun pada kepingan kiwi dan dibakar di dalam ketuhar.
- Satu koktail yoghurt dan tiga kiwi dengan pistachios dihancurkan harus diminum untuk snek tengah hari .
- Untuk makan malam - sandwic yang luar biasa. Untuk membuatnya, anda perlu menggabungkan satu buah kiwi dengan dua sendok keju kotej rendah lemak, memohon sekeping roti diet dengan campuran dan makan dengan segelas yogurt.
Itu sahaja, sekarang anda bukan sahaja tahu bagaimana kiwi menjejaskan penurunan berat badan, tetapi juga biasa dengan prinsip diet kiwi. Gunakannya apabila perlu, tetapi jangan lupa bahawa pemakanan yang betul dan gaya hidup yang aktif boleh melindungi anda dari langkah kardinal sedemikian.