Diet rumah untuk penurunan berat badan adalah baik kerana ia memerlukan produk mudah, yang hampir semua orang. Sekiranya bahagian yang ditetapkan disimpan pada kadar harian, berat badan berlebihan akan berkurangan dengan ketara. Untuk mendapatkan kecekapan maksimum dari diet rumah, ia perlu digabungkan dengan senaman yang menimbulkan tekanan fizikal pada badan, maka hasilnya akan dirasakan dengan kuat.
Ciri-ciri Diet
Jika anda masih memutuskan untuk mencuba diet ini, maka anda perlu menyerah: alkohol , gula, makanan berlemak dan goreng, mereka mempunyai nilai kalori yang sangat tinggi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyediakan makanan untuk mengukus, atau membakar atau memadamkan. Juga, diet rumah bukan sahaja menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.
Terdapat beberapa perkara yang perlu dipatuhi:
- Sebelum sarapan, minum segelas air, sebaik-baiknya jika air sedikit berkrimisan kepingan lemon, ia membantu untuk memperbaiki kesejahteraan.
- Hidangan pertama perlu dilakukan sebelum 9-10 pagi, ia juga disyorkan selepas sarapan untuk bangun selama sejam.
- Makanan terlalu asin boleh menyebabkan bengkak.
Segera tentukan produk apa yang boleh dan tidak boleh digunakan dalam diet kami.
Kami tidak termasuk:
- kacang, kacang, jagung, bit.
- kentang, sosej, salmon, makarel , salmon dan herring.
Kami meninggalkan:
- pisang, cantaloupe, mangga, kiwi, pomelo, epal, limau gedang dan beri;
- tomato, timun, lada, zucchini, lobak, saderi dan lain-lain jenis kubis;
- daging lembu, arnab, pike, tuna, cumi-cumi;
- Produk susu dengan peratusan kadar lemak dan garam yang rendah.
Diet rumah yang mudah membantu mengurangkan berat badan dalam 2 minggu
Nota: minyak memerlukan biji rami atau zaitun yang tidak sempurna.
Minggu pertama:
- 8:00 - Teh hijau dengan 1 sudu teh madu.
- 11:00 - Kami memotong 200 g timun segar, mengisi mereka dengan minyak sayuran.
- 14:00 - Sup dari sayur-sayuran, dengan 100 g daging rebus.
- 17:00 - 200 g buah.
- 20:00 - Segelas kefir dengan 2-3 sudu minyak sayuran.
Kami menyimpan menu ini selama 7 hari. Dari awal minggu kedua, anda perlu menggantikan daging dengan satu atau dua telur rebus, sup untuk bijirin (kecuali semolina dan gandum). Walau bagaimanapun, jangan habis badan anda, mengikuti diet ini selama lebih dari 14 hari, kerana bilangan kalori yang kecil.
Jika diet jenis ini tidak sesuai, maka banyak lagi.