Menu diet untuk malas untuk setiap hari sepatutnya mudah dan boleh diakses jika sebaliknya orang yang mengalami berat badan berlebihan tidak akan dapat memerhatikannya untuk jangka masa yang lama. Cara pemakanan yang sesuai untuk orang sibuk yang pernah memasak makanan dan menghitung kalori dan karbohidrat.
Prinsip diet untuk penurunan berat badan untuk malas di dalam air
Prinsip utama dan rahsia keberkesanan diet untuk orang yang malas adalah rejim minuman khas. Sebelum setiap hidangan - selama 20 minit - anda perlu minum 400 ml air minuman biasa tanpa tambahan. Selepas makan selama dua jam untuk minum sebarang cecair adalah dilarang.
Para saintis menjelaskan keberkesanan ubat ini dengan fakta bahawa tubuh, setelah menerima air, untuk suatu masa tidak lagi merasa lapar dan tepu berasal dari makanan yang kurang. Di samping itu, kerana air mabuk, metabolisme dipertingkatkan, dan kerana kekurangan minum selepas makan malam, pencernaan bertambah baik.
Untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam semasa diet, anda boleh menyediakan hidangan yang biasa, dan sebagai sarapan pagi atau snek, anda boleh minum kefir, teh atau kopi. Tetapi, sudah tentu, kehilangan berat badan adalah mustahil tanpa beberapa sekatan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan set standard yang berbahaya: manis, tepung, berlemak, makanan segera, sosej, lemonade, jus dibungkus, alkohol, sos berlemak dan mayonis .
Anda boleh menyimpan diet selama 2-3 minggu, selepas itu anda perlu berehat. Kompleks vitamin dan mineral diperlukan untuk diet ini. Diet untuk orang yang malas yang mengidap penyakit buah pinggang, perut dan hati dilarang.
Menu untuk seminggu diet madu untuk malas
Diet madu sesuai untuk orang yang tidak membayangkan hidup tanpa manis. Selain penurunan berat badan, diet ini juga membantu dengan masalah kesihatan tertentu, misalnya, dengan stasis hempedu, pencernaan yang buruk, kekebalan yang dikurangkan.
Keutamaan semasa diet harus diberikan kepada sayur-sayuran bukan berkanji dan produk tenusu. Jumlah satu bahagian tidak melebihi 200 g (kaca). Menu diet madu untuk malas, disyorkan untuk seminggu sangat mudah. Berikut adalah contohnya:
- sarapan - keju cottage dengan satu sudu teh madu;
- yoghurt tanpa gula;
- sayuran rebus, satu sudu teh madu;
- beri;
- kefir, satu sudu madu.