Diet tanpa garam dan gula biasanya direka untuk 14 hari untuk memulakan dan mempercepatkan semua proses metabolik. Makanan sedemikian membolehkan tubuh membiasakan diri tanpa makan garam dan gula. Tabiat yang menggembirakan seseorang berubah selama dua minggu, tubuh menyembuhkan.
Selain itu, makanan seperti ini sesuai untuk orang-orang yang terdedah kepada rupa edema, perut dan masalah usus. Cara hidup ini membolehkan anda mencari alternatif kepada garam, sebagai contoh, menggantikannya dengan kicap , herba atau jus lemon.
Diet tanpa garam dan gula
Prinsip utama pemakanan sedemikian adalah bahawa semua hidangan perlu disediakan tanpa garam dan penggunaan gula sepenuhnya dikecualikan.
Untuk sarapan pagi, lebih baik makan salad sayur-sayuran dan sebiji dada ayam.
Untuk makan tengah hari juga disyorkan sepotong ikan rebus atau daging rebus, sayur-sayuran.
Makan malam adalah terhad sama ada sayur-sayuran atau daging rebus. Sekiranya dikehendaki, anda boleh makan telur dadar yang dibuat daripada protein atau keju kotej dengan peratusan rendah lemak.
Adalah perlu untuk memerhatikan rejim minum yang betul sepanjang diet. Anda harus minum satu atau dua gelas air 20 minit sebelum makan.
Adalah disyorkan untuk mengecualikan daripada diet semua jeruk, jem, gula - gula dan pastri. Tidak termasuk dari babi lemak menu, anak domba.
Perlu diingat bahawa
Dikatakan bahawa jika anda mengikuti gaya hidup ini selama 14 hari, anda boleh kehilangan sehingga 8 kg lebihan lemak, bergantung pada berat awal.
Walau bagaimanapun, kerosakan daripada diet tanpa garam masih wujud. Jika anda menggunakan jenis diet ini pada musim panas, maka ini mengancam kekurangan dalam tubuh unsur penting. Adalah disyorkan untuk minum air masin ringan beberapa kali sehari untuk membuat kekurangan kalsium dalam badan.