Diet anggur adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan bagi mereka yang suka buah-buahan. Walaupun buah anggur kaya dengan fruktosa dan sangat kalori, anda masih boleh mengurangkan berat badannya. Terdapat beberapa jenis diet, termasuk produk lazat ini. Pertimbangkan pilihan yang paling popular, bagaimana anda boleh menggunakan anggur untuk penurunan berat badan.
Adakah mungkin mempunyai anggur semasa diet?
Bolehkah saya menurunkan berat badan dari anggur? Ya, mungkin, tetapi penting untuk melepaskan makanan berkalori tinggi, kerana terdapat 65 kalori per 100 gram anggur, yang cukup banyak untuk buah. Sebab itulah lebih baik memohon diet anggur kepada mereka yang telah mengumpul banyak berat badan berlebihan, bukannya 3-5 kilogram.
Anggur: satu hari penurunan berat badan
Untuk mengurangkan berat badan pada anggur, anda boleh 1-2 kali seminggu, tetapi pastikan anda stabil, mengaturkan hari pemunggahan. Diet agak mudah:
- kira-kira satu kilogram anggur;
- air tidak terhad.
Sekiranya anda memakai sistem pemotongan hari ini secara sistematik, maka berat badan dapat dikurangkan sedikit. Kaedah ini paling sesuai untuk mengekalkan dan mengurangkan penurunan berat badan. Dengan diet, anda boleh makan anggur 3 kali sehari, tetapi lebih baik - pecahan, 5-7 kali sehari sedikit demi sedikit.
Anggur semasa diet boleh diambil apa sahaja yang anda suka. Pelbagai ini tidak mempunyai kepentingan khas dalam kes ini.
Anggur: diet selama 4 hari
Anda boleh menurunkan berat badan pada buah anggur, walaupun anda tidak mengecualikan makanan lain dari diet. Tetapi kerana anggur adalah kalori, anda perlu memotong diet hari ini. Oleh itu, menu untuk 4 hari adalah seperti berikut:
Hari pertama:
- Sarapan : dalam segelas yogurt menambah sedikit muesli dan anggur.
- Makan tengah hari : salad sayur-sayuran dan anggur, sebahagian kecil daging rebus atau dibakar.
- Perjamuan : salad buah, separuh payudara ayam.
Hari kedua:
- Sarapan pagi : campurkan yogurt dengan kepingan anggur dan kacang.
- Makan tengah hari : sebahagian kecil daripada beras perang rebus, udang rebus dengan anggur.
- Perjamuan : rebus sayur tanpa daging, ranting anggur.
Hari Ketiga:
- Sarapan pagi : buah anggur, sandwic dengan keju dan sayur-sayuran.
- Makan tengah hari : ikan, rebus dengan kubis dan anggur.
- Makan malam : jeli dari anggur dengan minimum gula.
Empat Hari:
- Sarapan : keju cottage dengan anggur, sepotong roti.
- Makan tengah hari : pancake yang disumbat dengan anggur.
- Makan malam : ayam belanda, direbus dengan sayuran dan anggur.
Anggur dengan diet perlu dimakan dengan sederhana, untuk mengawal bahagian. Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda boleh kehilangan 3-4 kilogram sebagai hasilnya.