Dr. Elena Malysheva menjadi sangat popular kerana pemindahannya dan untuk ramai orang, dia adalah seorang penguasa. Beliau telah mengemukakan beberapa diet kepada orang awam, yang dianggap sangat berkesan. Diet tanpa garam untuk berat badan Elena Malysheva menikmati dirinya sendiri, kerana dia percaya bahawa ia adalah natrium klorida pada masa dewasa menyumbang kepada satu set tambahan pound. Garam berlebihan dalam tisu membawa kepada pengumpulan cecair, dan ini membentuk edema.
Malysheva diet bebas garam selama 13 hari
Prinsip kaedah penurunan berat badan ini adalah berdasarkan pemakanan pecahan, kerana ia sangat penting untuk tidak merasa lapar, dan ia juga akan membantu mengekalkan metabolisme. Adalah penting untuk memantau dan untuk saiz bahagian yang tidak boleh lebih daripada 250 g Dalam diet bebas garam Malysheva air tulen adalah sangat penting, jadi sehari harus minum sekurang-kurangnya 2 liter. Hidangan terakhir tidak lewat dari jam 7 malam. Berat badan juga disebabkan oleh penolakan manis, tepung, cair dan baking. Tidak termasuk dari diet bebas garam Elena Malysheva minyak haiwan dan sayuran yang diperlukan, serta kentang dan alkohol . Dasar kaedah penurunan berat badan adalah makanan protein, serta karbohidrat . Satu lagi peraturan penting - makan malam tidak boleh diadakan lewat dari pukul 7 malam. Adalah penting untuk tidak melewatkan sarapan, kerana ini adalah makanan yang paling penting.
Menu diet bebas garam Elena Malysheva:
- pagi : sebahagian daripada oat tanpa garam dan 1 sudu besar. yogurt rendah lemak;
- makanan ringan : buah-buahan kecuali pisang dan anggur;
- makan tengah hari : sebahagian protein, boleh, sebagai contoh, ikan atau daging.
- makanan ringan : buah;
- makan malam : salad sayuran dan telur.
Gunakan kaedah penurunan berat badan ini adalah mustahil dalam keadaan panas, apabila terdapat banyak peluh, dan dengan itu dan garam, dengan peningkatan aktiviti fizikal, menyusui, mengandung, serta risiko peningkatan penyakit kronik dan buah pinggang.