Semua orang dibersihkan selepas musim sejuk dan hari cuti seperti: seseorang dengan mogok lapar yang ketat dan ditentukan, seseorang - diet mingguan. Kami mencadangkan anda mencuba sendiri cara kedua - diet pembersihan selama 7 hari.
Diet beras
Oleh kerana beras adalah produk makanan terkenal dari banyak masakan kebangsaan, kita akan memulakan pemurnian kita dari minggu beras. Diet pemurnian beras adalah alat yang terkenal untuk menyesuaikan diri sejak zaman geisha. Walau bagaimanapun, orang Jepun masih kekal dengan pantat kegemaran mereka.
Menu
Hari 1:
- sarapan pagi - 50 gram nasi siap dengan kulit lemon parut dan satu epal;
- makan tengahari - 100 g nasi rebus dengan sayur-sayuran dan minyak sayuran;
- makan malam - 100 gram beras dengan lobak rebus parut.
Hari 2:
- sarapan pagi - 50 gram beras dan satu pir;
- makan tengahari - 150 gram nasi rebus dan zucchini rebus;
- makan malam - 150 gram beras dan 50 g kubis rebus.
Hari 3:
- sarapan pagi - 100 gram beras, sedikit krim masam, sayur-sayuran dan satu oren;
- makan malam - salad (150 g) beras, sayur-sayuran, sayuran dan cendawan rebus;
- makan malam - 150 gram beras dan wortel parut segar.
Hari 4:
- sarapan pagi - 50 gram nasi, kismis, kefir ;
- makan tengahari - 150 gram beras, salad lobak segar dan lobak;
- makan malam - 150 gram beras, tiga walnut.
Seterusnya, ulangi menu untuk tiga hari pertama diet pembersihan untuk penurunan berat badan.
Menu ini boleh ditambah dengan sup sayur-sayuran, buah-buahan kering , sayur-sayuran, dan salad yang dipenuhi dengan zaitun atau mentega kacang. Perkara utama ialah kandungan kalori menu harian kekal tidak berubah, di wilayah 600-700 kalori sehari.
Perhatian khusus perlu dibayar kepada penyediaan beras. Awalnya, ia perlu dituangkan semalaman dengan air, dan pada waktu pagi dibilas. Bilas beras sehingga semua kanji yang berwarna air adalah warna putih yang membosankan.
Dibebaskan daripada kanji kita tidak perlu mendidih selama 15 minit dengan api yang rendah. Kemudian biarkan mereka brew selama 20 minit dalam keadaan panas. Dalam perihalan menu itu adalah nasi yang sudah siap, direbus, 100 g yang bersamaan dengan 30 g bijirin kering.
Sudah tentu, anda perlu berhati-hati memantau dan meminum cecair, yang akan membantu mengurangkan rasa lapar. Minum air meja yang tidak bersih, tanpa karbon, serta teh herba dan hijau tanpa gula.