Adakah anda tahu tentang diet Kremlin? Oleh itu, diet angkasawan Amerika adalah nama kedua. Kremlevka rendah karbohidrat yang terkenal di zaman kita, hampir tidak memerlukan pengiklanan, kerana ini adalah salah satu sistem penurunan berat badan yang paling popular setakat ini.
Diet angkasawan Amerika: contraindications
Pakar pemakanan bersetuju pada pendapat bahawa seseorang itu memerlukan semua jenis bahan - protein, lemak, dan karbohidrat, jadi menghapuskan atau secara drastik mengurangkan salah satu daripada mereka boleh mempengaruhi secara negatif. Ia tidak digalakkan untuk mengurangkan berat badan pada sistem ini:
- orang dengan penyakit jantung dan saluran darah;
- orang dengan apa-apa penyakit perut, hati dan buah pinggang;
- wanita hamil.
Diyakini bahawa diet Amerika walaupun selama 10-13 hari boleh membahayakan orang tersebut. Jangan percubaan pada diri sendiri, tetapi rujuk cara lain untuk mengurangkan berat badan.
Diet angkasawan
Diet Amerika ini untuk penurunan berat badan terutama membatasi karbohidrat mudah: semua tepung, kanji dan manis - tanpa pengecualian.
Diet utama terdiri daripada hidangan ikan, daging dan ayam dengan kombinasi sayur-sayuran segar dan masak. Makanan-makanan di mana terdapat sedikit karbohidrat, anda boleh makan hampir tidak terbatas, tetapi lebih baik tidak terlibat dengan protein - ia penuh dengan sembelit dan masalah lain dengan usus.
Intipati diet adalah mudah: kerana kekurangan tenaga yang karbohidrat memberikan tubuh, tubuh secara aktif memisahkan deposit lemak, menerima tenaga dari mereka.
Untuk kemudahan, semua produk dinilai dalam mata (perhatikan jadual di bawah). Untuk menurunkan berat badan, diet harian anda tidak boleh melebihi 40 mata, dan untuk mengekalkan hasilnya selepas penerimaannya - daripada 40 hingga 60 mata. Sekiranya anda makan lebih daripada 60 mata sehari - anda pasti akan mendapat berat badan.
Diyakini bahawa diet ini boleh kehilangan sehingga 5 kilogram dalam satu minggu, jika anda betul-betul mengikuti preskripsi dan makan hingga 40 mata sehari.