Diet "Pushkin" (diet minus 35 kg) datang kepada kami dari rakyat. Salah satu pengguna Internet yang aktif di suatu tempat mengetahui tentang sistem sedemikian, kemudian berunding dengan doktor yang biasa dan, memastikan bahawa diet tidak membahayakan, mengambil kesempatan daripada teknik itu. Kaedah ini membolehkan wanita kehilangan banyak berat badan berlebihan - 35 kilogram, yang mana dia memberikan sistem itu sebagai nama sewenang-wenang diet "Pushkin". Di dasarnya adalah barley mutiara untuk penurunan berat badan.
Menu diet "Pushinka"
Dalam "Pushkin" kita lihat, pertama sekali, menu yang tepat untuk penurunan berat badan, yang selamat untuk orang yang sihat. Sudah tentu, mereka yang mempunyai apa-apa penyakit organ-organ dalaman, serta sebelum mana-mana diet, harus berunding dengan pakar - pakar nutrisi atau doktor yang bertanggungjawab.
Ia tidak boleh dikatakan bahawa diet ini memberi kita makanan yang kaya. Hanya bubur barli, kefir, ikan dan kubis diwakili di sini. Produk mudah, murah dan berguna ini bukan sahaja akan menyelamatkan anda, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda. Diet agak mudah:
- Sarapan pagi : sepiring barley mutiara, segelas kefir.
- Sarapan pagi kedua : sepiring barley mutiara.
- Makan tengah hari : sepiring barli mutiara dengan sekeping ikan stim (sebagai pilihan, anda boleh mendidih atau membakar).
- Snek petang : plat bubur mutiara, kubis tidak terhad.
- Makan malam : sebiji barley mutiara.
Di samping itu, untuk hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air minum dan teh hijau.
Dalam kes ini, anda tidak perlu meneka berapa bubur yang diletakkan di atas pinggan: terlebih dahulu produk ini perlu disediakan mengikut resipi khas yang memberi tepat jumlah bubur yang boleh dimakan dalam satu hari.
Perlu diingat bahawa diet itu adalah kalori tinggi, dan jika seorang wanita dengan berat kira-kira 100 kilogram, ia sesuai untuk penurunan berat badan, maka seorang gadis seberat 50-60 kilogram - pastinya tidak, kerana kos tenaga mereka jauh lebih rendah.
Sudah tentu, makan jadi 2-3 bulan berturut-turut adalah sukar. Dapatkan kalendar diet anda, dan setiap 4-5 hari diet yang ketat memberi anda satu hari, membolehkan anda makan apa yang anda suka. Ia sentiasa bernilai mengingati bahawa anda adalah manusia, dan tidak selalu menentang diri anda. Perkara utama - selepas rehat anda, pastikan anda kembali ke diet anda. Ingat - hanya kepatuhan berterusan kepadanya dapat membawa anda ke hasil yang cemerlang! Dan jika anda memberi diri anda indulgensi terlalu kerap, tidak ada kesan istimewa.
Bubur untuk diet minus 35 kg
Untuk menyediakan kursus utama untuk sepanjang hari, perlu menyediakan terlebih dahulu. Ambil 100 g barley mutiara (ini kira-kira setengah gelas) dan isikan dengan air sejuk. Pada waktu pagi, bilas bonggol sehingga airnya jelas. Isi semula bar mutiara dengan air dan masak selama kira-kira 40-50 minit. Lebih baik memasak bubur tanpa garam dan aditif lain, tetapi jika ini sangat penting untuk anda - anda boleh sedikit dosolit. Bahagikan keseluruhan menjadi lima bahagian yang sama - ini adalah untuk lima hidangan.
Adalah wajar untuk mengambil bubur dalam bentuk tulennya, tanpa menambah perasa, rempah atau rempah. Satu-satunya pengecualian adalah sayur-sayuran segar - ia boleh ditambah ke bubur, jika, tentu saja, kombinasi seperti yang anda suka.
Makan selepas diet
Persoalan bagaimana untuk makan selepas diet adalah sangat penting bagi mereka yang biasanya cenderung untuk menaikkan berat badan dan tidak menyimpan hasilnya. Dalam kes diet ini, ia akan mudah untuk menjaga berat badan, kerana anda akan menurunkan berat badan dalam 1-2 minggu, tetapi dalam 1-2 bulan, dan seperti yang anda ketahui, penurunan berat badan yang perlahan memberikan lebih banyak hasil jangka panjang.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa pada akhir diet harus dibenarkan pergi ke semua yang serius. Sebaliknya, jika anda mematuhi norma-norma pemakanan yang betul, anda akan dapat menyatukan dan membiak hasil anda, yang, dengan pasti, akan menjadi lebih mudah bagi anda daripada terus-menerus mendapatkan berat badan dan menjatuhkannya.