Jika anda mengkaji menu pelbagai variasi diet Cina, menjadi jelas bahawa China tidak mencium bau di sini. Sudah tentu, menu diet berasaskan, paling kerap, beras. Dan anda disyorkan untuk minum teh hijau, terdapat alga. Tetapi orang-orang yang telah ke China moden, boleh memberitahu banyak tentang apa yang dimakan oleh orang Cina. Galang, kura-kura, belalang, ulat, burung guntur, ular, kadal - dalam satu perkataan yang bergerak dan protein. Dan tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini - negara besar, makanan adalah semua yang belum dimakan. Tetapi anda tidak mahu duduk di atas makanan China itu ?
Oleh itu, pakar diet Cina telah mencipta diet, yang dimaksudkan, terutama untuk wanita Barat. Diet adalah ketat dan rendah kalori, yang sebenarnya memberikan penurunan berat badan. Kami mencadangkan anda mengalami diet Cina selama 14 hari. Dia mempunyai beberapa variasi yang akan kita bincangkan.
A Diet Mudah
Versi paling mudah dan paling ketat dalam diet Cina untuk penurunan berat badan sepenuhnya mengecualikan penggunaan daging, garam, gula dan banyak produk lain. Menu ini menakutkan dengan kekurangan dan ketidakseimbangannya, tetapi jika anda bertahan dalam dua minggu ini, anda akan kehilangan berat badan dengan pasti:
- minggu pertama - 3 telur dan 3 oren setiap hari untuk minggu pertama;
- minggu kedua - hanya tadahan yang dimasak di atas air, tanpa garam, minyak, gula.
Semua ini sudah tentu disyorkan untuk diisi dengan teh hijau (juga tanpa gula).
Diet Cina tidak sia-sia dipanggil diet bebas garam, kerana apa pilihan yang anda pilih, garam dikecualikan. Ini, pada prinsipnya, adalah salah satu kelebihan sistem penurunan berat badan ini, kerana selepas mengalami garam tanpa garam, anda boleh: pertama, terbiasa makan kurang asin, dan kedua, kehilangan beberapa kilogram "air" dari edema.
Makanan yang pelbagai
Versi seterusnya menu diet Cina selama 14 hari, membolehkan anda makan dengan lebih mendadak, dan pada masa yang sama, kehilangan kilogram per kilogram. Di bawah pengharaman itu, seperti biasa, garam, gula, tepung, alkohol, dan diet anda, anda akan menyusun secara bebas dari senarai produk di bawah.
Mengenai diet Cina selama dua minggu perlu diminum setiap hari:
- beras - 400 g;
- buah - 250 g;
- sayur-sayuran - 270 g;
- ikan laut - 120 g;
- susu - 100 g;
- kacang - 60 g;
- telur - 1 pc.
Dalam hal ini, nasi harus dipilih coklat (ia mengandungi serat, yang tidak dicerna dalam usus, dan untuk itu, ia membersihkannya dari tinja). Buah-buahan harus masam dan manis dan masam, tetapi tidak pisang, kurma, buah ara dan pilihan manis lain.
Sayur-sayuran untuk diet Cina selama 14 hari akan sesuai dengan segala-galanya kecuali pati (kentang, bit, wortel, jagung), dan ikan laut harus kurus, dikukus, direbus atau dibakar. Susu - sehingga 2% lemak, kacang - semuanya kecuali putih. Dalam varian ini, perkara utama adalah berpegang pada nombor yang diberikan dalam senarai.
Diet pada bijirin
Versi seterusnya pemakanan Cina memunggah juga tidak boleh dikaitkan dengan seimbang. Diet dua minggu dibahagikan kepada dua fasa - mingguan.
Pada minggu pertama, setiap hari anda dibenarkan makan 3 oren dan 3 telur rebus. Selera makan dianjurkan untuk terganggu dengan teh hijau. Minggu kedua akan menyenangkan dengan pelbagai -
Setelah melalui pilihan makanan Cina, anda, pada mulanya, akan sangat kurang daging. Di sini perkara utama tidak membuangnya sekali gus, pada jam pertama selepas berakhirnya penurunan berat badan yang bosan, kerana tubuh perlu terbiasa dengan peningkatan dos protein secara beransur-ansur. Hari pertama cuba menghindari daging merah, makan produk tenusu dan ayam putih.