Kembali ke keharmonian yang anda kehendaki adalah mungkin kerana kekuatan kehendak, motivasi yang hebat dan diet yang dipilih dengan baik, membantu mencapai hasil yang diinginkan. Oleh itu, tidak kira betapa sukarnya, mungkin dengan cepat kehilangan 5 kg. Di dunia terdapat banyak contoh yang jelas, apabila orang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 5, 10, 20 kg!
Betapa mudahnya kehilangan 5 kg dalam 5 hari?
- Makanan ekspres yang paling popular diiktiraf sebagai kefir. Dengan bantuannya, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh racun dan toksin. Oleh itu, dalam sehari perlu minum 1,5 liter yogurt , penerimaan yang dibahagikan dengan 5-6 kali. Sekiranya tidak cukup manis dalam minuman ini, ia boleh ditambah dengan epal manis, tetapi tidak dengan gula. Adalah penting untuk diingat bahawa kami membeli kefir rendah kalori (1% kandungan lemak). Makanan tambahan Kefir dengan makanan dan kalori rendah kalori.
- Jika kita bercakap mengenai diet mono, maka epal dianggap salah satu yang paling berkesan. Kami memilih buah-buahan tanpa gula, tetapi sangat berair. Dalam sehari kami makan tidak lebih daripada 1.5 kg. Untuk sehari, bilangan makanan perlu kira-kira tiga atau empat. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa penerimaan terakhir adalah pukul 8 malam. Epal sebaiknya dipanggang atau dibuang. Agar tidak berasa lebih teruk, kami menambah diet dengan sepotong kecil keju kotej rendah lemak, telur, daging ayam atau ikan rebus.
Bagaimana kehilangan 5 kg dalam 5 hari?
- Pencinta keju cottage akan menyukai diet keju. Dalam sehari kita makan kira-kira satu kilogram produk ini, dengan setiap tiga jam 200 gram dan lima kali sehari. Sekiranya ada keinginan, diet curd ditambah dengan kefir.
- Mengurangkan berat badan berlebihan akan membantu senaman. Setiap pagi anda perlu bermula dengan caj, tempoh yang sekurang-kurangnya 30 minit. Pada petang, kami melakukan melompat pada tali dan memutarkan gelung di sekeliling pinggang. Ia tidak keluar dari tempat untuk melawat sauna dan mandi yang akan membantu mengeluarkan racun dari badan.