Ella Sukhanova, sebaik sahaja dia datang ke projek itu, mempunyai pound tambahan. Mereka agak memanjakan penampilannya, jadi dia memutuskan untuk mengisytiharkan perang terhadap mereka. Dalam perjuangan menentang berat badan yang berlebihan, dia menggunakan banyak teknik yang berkesan yang memberi hasil positif kepadanya. Sebagai kawannya, Ella Sukhanova dengan cepat kehilangan berat badan kerana sukan dan pemakanan.
Bagaimana Ella menjadi nipis dari House 2?
Untuk mengurangkan berat badan, Ella mengembangkan kaedah pemakanan sihatnya sendiri. Dia tidak pernah duduk di atas makanan keras dan tidak melanggar haknya untuk memakan makanan berkalori tinggi. Jika dia masih ingin makan sesuatu yang manis, goreng atau terlalu lemak, dia cuba menggunakan makanan tersebut sebelum separuh kedua hari.
Menurut diet Ella Sukhanova, seseorang harus makan makanan yang sihat dan sihat, jika boleh, mengurangkan penggunaan makanan berbahaya. Gadis itu dikecualikan daripada makanan cepat sajinya, barangan tin, lemak buatan, serta produk separuh siap memasak cepat. Beliau termasuk dalam menunya banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, jus, makanan yang mengandungi peningkatan peratusan serat kasar, bijirin, daging rendah lemak.
Ella memberi perhatian khusus kepada minuman. Dia tidak termasuk teh hitam, kopi dan jus yang dibungkus, termasuk dalam diet harian air bersih, teh hijau, segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
Diet Ella Sukhanova dari Rumah 2
Kaedah kehilangan berat badan tidak menyekat sekatan ketat pada makanan, mengira kalori. Untuk memakannya adalah perlu dalam bahagian kecil, kecil. Semua orang memilih menu untuk dirinya sendiri, tetapi ada senarai produk yang masih harus dikeluarkan untuk kebaikan dari diet anda. Ini termasuk marjerin, mayonis, kerepek, daging berlemak, makanan goreng, produk sosej, serta minuman beralkohol.
Dalam keutamaan hidangan, dikukus, direbus, direbus. Sebagai hidangan sampingan, lebih baik memasak bijirin, sayuran atau pasta. Kadang-kadang anda boleh memanjakan diri anda dan sesuatu yang dipanggang, hanya tidak terbawa-bawa.
Apa yang penting, Ella menjalankan salad dengan minyak sayuran, sos buah, kicap, jus sitrus. Dia juga sering menggantikan gula dengan fruktosa. Tetapi masih gadis itu tidak dapat menghapuskan permen dari kehidupannya. Untuk konfeksi tidak menjejaskan angka beliau, dia menggunakannya dalam jumlah kecil pada waktu pagi.
Pemakanan Ella Sukhanova adalah berdasarkan pemakanan yang betul, peraturan yang mesti diperhatikan secara berterusan. Mereka agak mudah, tetapi mereka masih memerlukan sekatan moral:
- mengambil makanan selalunya, tetapi dalam bahagian kecil;
- Menu harus beragam, mengandungi cukup vitamin dan nutrien penting;
- setiap hari perlu makan sayur-sayuran mentah, buah-buahan dan sayur-sayuran;
- mengurangkan jumlah garam;
- 2-3 kali sebulan harus diaturkan hari pemunggahan;
- Kurangkan pengambilan lemak, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkannya, kerana ia penting untuk fungsi normal badan;
- meninggalkan produk separuh siap.
Bagaimana Ella Sukhanova kehilangan berat badan?
Ikrar kejayaan wanita penurunan berat badan yang cemerlang - pembentukan tabiat makan yang betul, mengurangkan kalori yang dimakan melalui penggunaan makanan yang sihat. Walau bagaimanapun, dia tidak pernah melampiaskan dirinya, cuba menahan maksud emas dalam segalanya. Tetapi seperti yang ternyata, untuk membawa berat badannya kembali normal, dia dibantu bukan sahaja oleh pemakanan yang betul dan sihat, tetapi juga oleh aktiviti fizikal harian. Pada masa lalu, Ella adalah seorang pemain tenis yang hebat. Sekarang dia juga membayar banyak masa untuk sukan: dia membuat jogs pagi, suka berjalan, kecergasan dan aerobik . Semua kaedah ini bersama memberikan hasil yang sangat baik: gadis itu berjaya menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Dia menjadi langsing dan menarik. Setiap orang yang mengikuti gaya hidupnya juga berjaya.