Sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut, yang disebabkan oleh peningkatan pembentukan gas, sudah biasa kepada ramai orang. Dan seseorang itu keadaannya menjadi kronik. Mereka memerlukan makanan khas. Diet dalam perut dan bengkak mempunyai spesifiknya sendiri.
Peraturan diet untuk kembung dan kembung
Ia perlu dikeluarkan dari produk menu harian yang mencetuskan pembentukan gas: kacang-kacangan, buah - buahan mentah dan sayur-sayuran , pastri ragi, soda, kentang, telur rebus, bubur millet, produk soya, rempah-rempah. Dengan kembung, biskut roti putih atau bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikukus atau direbus, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut, telur, sup, sayur-sayuran, soba dan nasi di atas air, kefir, jus sayur-sayuran yang dicairkan dengan air ditunjukkan.
Di samping itu, semasa pemakanan dengan gassing dan kembung perlu dimakan dalam bahagian kecil setiap 2-3 jam. Untuk menghantar adalah sangat tidak diingini. Diet harian perlu dikurangkan kepada 2000-2300 kcal. Anda tidak boleh minum makanan, anda perlu minum air sejam sebelum makan dan sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari. Hidangan perlu dipanaskan, tetapi tidak panas.
Menu diet untuk kembung dan kembung
Anda harus merancang menu anda terlebih dahulu. Oleh itu, lebih mudah untuk mengira kadar kalori dan tidak makan terlalu banyak. Menu harian untuk kembung boleh dibuat seperti berikut:
- Untuk sarapan, disyorkan untuk memasak bubur cair pada air, tanpa gula dan minyak atau gantikannya dengan curd dengan krim masam rendah lemak atau buah-buahan segar, minum teh, sebaik-baiknya hijau;
- makan tengah hari haruslah mudah - sekeping roti dengan jisim curd, kaviar sayuran atau keju rendah lemak, muesli dengan yogurt, jus, buah-buahan;
- Untuk makan tengahari, perlu makan sup panas pertama - biasa atau memburuk dengan sekeping daging rebus;
- yoghurt, keju cottage , segelas yogurt, buah panggang;
- makan malam perlu terdiri daripada asas protein - ikan atau daging dan hiasan - sayur-sayuran atau bijirin.