Wanita Perancis selalu menonjol kerana penampilan mereka yang langsing dan menarik, begitu ramai wanita mahu mengetahui rahsia mereka. Ramai yang tahu menu anggaran makanan Perancis Ducane , tetapi ini bukan satu-satunya kaedah penurunan berat badan, yang ditawarkan oleh pakar pemakanan negara ini. Kami mencadangkan untuk memberi perhatian kepada diet rendah karbohidrat, direka selama dua minggu. Dengan semua peraturan, anda boleh kehilangan 5-10 kg.
Diet Perancis selama 14 hari
Untuk mencapai hasil, anda mesti mematuhi sepenuhnya menu sedia ada, sebarang perubahan boleh menyebabkan kilogram tidak akan hilang.
Prinsip diet Perancis selama 14 hari:
- Sebelum setiap hidangan, iaitu selama setengah jam, adalah disyorkan untuk minum 1 sudu besar. air, di mana anda boleh menambah jus lemon.
- Dari menu makanan Perancis harus dikecualikan garam, gula, minuman beralkohol dan pastri. Untuk mengelakkan diri daripada diet, anda dibenarkan untuk memanjakan diri dengan sekeping coklat gelap.
- Makanan perlu dikunyah perlahan-lahan, memotong kepingan kecil dari bahagian itu. Terima kasih kepada ini, seseorang akan berasa kenyang, yang bermakna dia tidak perlu makan lebih banyak.
- Hidangan terakhir harus tidak lewat daripada tujuh malam.
- Selepas akhir tempoh yang diperuntukkan, penting untuk keluar dari diet secara beransur-ansur, dan lebih baik untuk beralih kepada pemakanan yang betul sama sekali .
- Ulangi diet tidak lebih awal daripada enam bulan.
Menu diet Perancis selama 14 hari
Hari 1 dan 8:
- pagi: secawan kopi tanpa gula;
- Makan malam: salad, yang termasuk beberapa telur rebus, tomato dan daun salad;
- petang: 100 g daging merah dan daun salad.
Hari 2 dan 9:
- pagi: roti roti rye dan kopi;
- makan tengah hari: 100 g daging merah;
- petang: 100 g sosej berkualiti dan daun salad.
Hari 3 dan 10:
- pagi: seperti pada hari sebelumnya;
- makan tengahari: tomato, wortel dengan mentega dan sitrus;
- petang: 100 g sosej berkualiti, daun salad dan beberapa telur rebus.
Hari 4 dan 11:
- menu pagi adalah sama;
- makan tengah hari: 100 gram keju keras, wortel dan telur rebus;
- petang: 1 sudu besar. kefir rendah dan buah-buahan.
Hari 5 dan 12:
- pagi: lobak merah dan jus lemon;
- makan tengah hari: 100 g sosej berkualiti dan sitrus;
- petang: 100 g daging merah diet.
Hari 6 dan 13:
- sarapan: kopi;
- makan tengah hari: 100 g daun daun dan salad;
- menu petang adalah sama.
Hari 7 dan 14:
- pagi: teh hijau tanpa aditif;
- makan tengah hari: 100 gram daging merah dan sitrus;
- petang: 100 g sosej berkualiti.
Untuk mencapai hasil yang baik, disarankan untuk menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal biasa. Untuk latihan, memilih arah yang sesuai.