Diet yang benar-benar membantu menurunkan berat badan

Diet bukan sahaja satu cara untuk melepaskan pound tambahan, tetapi juga peluang untuk menormalkan metabolisme dan membersihkan badan toksin dan toksin. Hari ini anda boleh bertemu dengan banyak makanan cepat saji, keberkesanannya yang menipu. Selalunya orang mengambil pound yang tidak diingini dalam seminggu atau dua, dan kemudian merekrut mereka dengan kekuatan baru. Adakah terdapat diet yang membantu menurunkan berat badan dan untuk masa yang lama melupakan berat badan berlebihan ? Jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan pound tambahan dan menyesuaikan angka anda supaya tetap cantik dan menarik, maka kami menawarkan dua diet sebenar untuk orang-orang yang kehilangan berat badan, dan diet apa yang benar-benar menurunkan berat badan, anda boleh memutuskan dengan membaca kandungan mereka.

Diet "-60"

Salah satu diet yang benar-benar membantu menurunkan berat badan ialah diet "-60". Ia berdasarkan diet seimbang. Dari diet diet, anda tidak perlu membersihkan makanan kalori tinggi dan makanan goreng kegemaran anda. Prinsip diet ini dibina pada hakikat bahawa produk tertentu boleh dimakan hanya pada masa tertentu.

Diet "-60" bermaksud tiga kali sehari. Untuk sarapan sehingga 12-00 anda boleh makan apa-apa makanan tanpa mengehadkan diri anda dalam kuantiti. Untuk makan tengah hari ia dilarang makan makanan berlemak dan goreng. Makan malam haruslah mudah, dan yang paling penting, makan malam mesti dihubungi oleh 18-00. Selepas masa ini ada sesuatu yang dilarang sama sekali.

Diet ini memerlukan perubahan dalam gaya hidup. Dalam beberapa minggu badan akan terbiasa tidak makan pada waktu petang, dan pada waktu pagi anda akan mula merasakan kesempurnaan yang sempurna. Dengan bantuan diet "-60", anda tidak boleh hanya kehilangan pound yang tidak diingini, tetapi juga mengekalkan tubuh anda dalam bentuk yang hebat.

Diet Kim Protasov

Untuk diet yang membantu anda menurunkan berat badan, anda boleh memasukkan diet Kim Protasov . Ia bukan sahaja menjimatkan kilogram yang tidak perlu, tetapi juga menormalkan metabolisme. Diet direka untuk 5 minggu, yang boleh dibahagikan secara kondusif dalam dua peringkat. Diet makanan termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak diproses, serta produk tenusu dengan peratusan rendah kandungan lemak. Tahap pertama diet berlangsung dua minggu. Perlu menggunakan semua sayur-sayuran dan produk susu masam, kandungan lemak yang tidak melebihi 5%. Setiap hari, anda juga boleh makan 1 telur dan 3 epal.

Peringkat kedua berlangsung selama tiga minggu. Penggunaan produk-produk sayuran dan sayur-sayuran rendah lemak disertai dengan penambahan sehingga 300 g ikan atau daging.

Agar tidak mendapat kilogram terakhir selepas lima minggu, anda memerlukan sejumlah kecil dan secara beransur-ansur memperkenalkan buah-buahan dan bijirin ke dalam diet.