Diet air adalah diet berdasarkan penggunaan air minuman atau mineral. Air dalam pemakanan manusia menduduki tempat yang penting, kerana seseorang pada 2/3 terdiri daripada air. Masuk ke dalam badan, air menyumbang kepada peraturan suhu badan, pembubaran garam mineral, ia juga mengambil bahagian dalam pengangkutan nutrien dan pengeluaran produk metabolik.
Mengenai cadangan ahli pemakanan, lebih baik memulakan hari anda dengan segelas air biasa atau mineral. Untuk kesan terbaik, anda boleh memerah sedikit jus lemon ke dalam gelas dengan air. Jika anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan badan yang sihat dan cantik, minum 20 minit sebelum makan separuh secawan air pada suhu bilik. Air sebahagiannya mengisi perut dan menyumbang kepada penurunan selera makan. Antara makanan, atau hanya pada siang hari, anda boleh minum air sejuk, kerana suhu air yang lebih rendah, lebih banyak badan perlu mengeluarkan tenaga untuk memanaskannya ke keadaan yang diperlukan. Dengan helah kecil ini, anda boleh mendapatkan tubuh anda untuk membakar beberapa kalori tambahan, tetapi minum air terlalu sejuk tidak digalakkan. Ia juga perlu diketahui bahawa pada hari-hari panas untuk mengelakkan terlalu panas badan mengambil lebih banyak lemak daripada biasa. Oleh itu, pada hari-hari panas anda boleh meningkatkan jumlah air yang anda minum.
Diet air untuk penurunan berat badan
Memandangkan air memainkan peranan penting dalam pemakanan, pemakanan tiga hari di atas air akan menjadi penyelesaian terbaik untuk mengurangkan berat badan! Semasa pemakanan akuatik seperti itu, adalah perlu bahawa jumlah cecair cair setiap hari adalah kira-kira 3 liter. Jumlah cecair boleh termasuk air tulen, kopi, teh dan air yang terkandung dalam makanan. Teh dan kopi sepatutnya bebas gula, dan makanan perlu disediakan tanpa menggunakan garam, kerana garam menahan cecair di dalam badan, dan ini boleh membawa kepada edema. Garam boleh digantikan dengan kicap dan gula dengan madu. Kandungan kalori diet harian tidak boleh melebihi 1300 kcal. Gunakan air semasa diet air adalah perlu dalam jumlah yang mengatasi sumber cecair yang lain. Diet boleh menjadi kedua-dua air mineral, dan pada biasa.
Diet pada air mineral
Diet pada air mineral akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan proses metabolik dalam badan. Tempoh pemakanan adalah dua minggu. Selepas kompleks ini, disarankan untuk berehat selama sebulan. Anda perlu menggunakan diet pada musim panas, musim bunga atau musim panas, maka beberapa cecair akan keluar dengan peluh, dan ini tidak akan membebankan buah pinggang dan pundi kencing. Pemetaan pemakanan air pada musim sejuk penuh dengan pelanggaran keseimbangan termo di dalam tubuh, oleh sebab itu anda boleh menjadi sangat dingin. Kirakan jumlah air yang perlu anda minum semasa diet boleh dikira dari berat dalam kilogram dibahagikan dengan 20. Sebagai contoh, berat badan anda adalah 70 kilogram, bahagikan 70 hingga 20, dapatkan 35. Hab air anda sehari ialah 3.5 liter. Tetapi anda perlu bermula dengan 1.5 liter, secara beransur-ansur meningkat kepada kadar yang diperlukan.
Jika tidak, pemakanan air mineral adalah serupa dengan pemakanan diet sebelumnya
Diet pada air dan roti
Diet ke atas air dan roti, juga digunakan untuk diet air. Tetapi jika dalam diet air anda boleh makan secara praktikal semua produk dari diet biasa anda, maka dalam diet pada air dan roti, dari produk makanan, roti potong utama haruslah.
Perlu diketahui:
- untuk mencapai hasil yang lebih baik mengikut diet air, anda perlu menggunakan minuman tanpa kalori, kafein dan alkohol!
- ia sering berlaku bahawa sukar untuk seseorang membezakan antara kelaparan dan dahaga. Oleh itu, jika anda merasakan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk memakan, minum segelas air. Ada kemungkinan kelaparan selepas itu akan berlalu.
- mulailah pagi dengan segelas air hangat dengan kepingan lemon dan sudu madu - ini akan meningkatkan prestasi keseluruhan sistem pencernaan anda. Sarapan pagi selepas prosedur ini akan tersedia dalam masa sejam sahaja.
- kesan luar biasa, baik untuk kehilangan berat badan, dan untuk membersihkan seluruh badan, telah mencairkan air.
Penyediaan betul badan dengan air dan pemakanan adalah jaminan tubuh yang cantik dan sihat!