Terdapat banyak diet mono, apabila penekanan utama adalah pada satu produk yang berguna, dan dalam versi yang dibentangkan, ia adalah oren. Komposisi buah ini kaya dengan pelbagai bahan, jadi diet tidak hanya menghemat berat badan berlebihan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh .
Diet jeruk adalah baik dan buruk
Komposisi kimia buah oren ini kaya dengan vitamin, mineral dan bahan lain, tetapi kelebihan utama jeruk adalah kehadiran sejumlah besar asid askorbik, yang mengambil bahagian penting dalam banyak proses dalam tubuh. Terima kasih kepada vitamin C, buah dianggap sebagai antioksidan yang kuat, yang menyebabkan kesan meremajakan. Penggunaan oren untuk penurunan berat badan dikaitkan dengan kehadiran serat kasar yang membersihkan tubuh produk metabolik dan membantu melawan selera makan yang kuat, menjaga rasa kenyang selama kira-kira 4 jam.
Untuk memahami sepenuhnya kegunaan jeruk untuk penurunan berat badan, adalah penting untuk menunjukkan satu lagi harta - buah oren menyumbang kepada pecutan metabolisme dalam badan. Para saintis telah menemui limonoid buah limau yang menghalang proses pembiakan sel-sel malignan, mengekalkan keanjalan saluran darah dan kesihatan jantung. Asid folik membantu mengekalkan kecantikan kulit. Bagi kandungan kalori oren, ia adalah rendah dan berjumlah 70-90 kalori setiap 100 g.
Dalam sesetengah kes, diet oren boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh, contohnya, sesetengah orang alah, terutamanya memandangkan dos yang diperlukan untuk mencetuskan proses pembakaran lemak. Jika ruam dan gatal muncul pada badan, maka lebih baik untuk melepaskan variasi kehilangan berat badan ini. Kelemahan lain adalah berlakunya gangguan gastrointestinal, dan dengan adanya penyakit sistem pencernaan, perundingan awal dengan doktor adalah wajib.
Orange adalah pembakar lemak atau tidak?
Para saintis telah menjalankan penyelidikan untuk mengkaji sifat mereka, sehingga mereka telah menetapkan produk yang mempromosikan pembakaran lemak . Senarai ini juga termasuk buah sitrus, yang meningkatkan metabolisme, mengurangkan rasa lapar dan menggalakkan penurunan berat badan. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa oren membakar lemak dengan mengorbankan bahan-bahan yang tidak ada dalam pulpa, tetapi dalam kulit putih di bawah semangat, yang akan dibuang. Jika anda ingin bermula di dalam badan yang penting untuk proses penurunan berat badan, maka makan buah oren bersama dengan semangat.
Pemakanan jeruk untuk penurunan berat badan
Terdapat beberapa prinsip asas yang perlu dipertimbangkan, supaya diet oren untuk penurunan berat badan memberi keputusan yang diisytiharkan. Adalah disyorkan untuk melakukan pembersihan awal badan, yang mana hari pelepasan digunakan. Anda boleh memilih pilihan yang sesuai untuk diri anda sendiri. Diet pada jeruk harus ditamatkan dengan betul dan penting untuk secara beransur-ansur beralih kepada diet yang lengkap. Ia perlu menambah makanan pada gilirannya, supaya nilai kalori harian tidak melebihi 1200 kcal.
Diet jerawat untuk penurunan berat badan selama 3 hari
Salah satu cara paling mudah untuk cepat membuang beberapa kilogram - mengetengahkan diet pada oren. Ia digunakan apabila anda perlu membawa diri anda ke bentuk sebelum melakukan senaman atau rehat yang bertanggungjawab, atau untuk menormalkan berat dan keadaan badan anda selepas satu siri makan berlebihan. Makanan oren selama 3 hari membantu kehilangan 2 kg. Untuk tempoh ini adalah perlu untuk mengecualikan makanan yang berbahaya dan tinggi kalori, lebih memilih makanan rendah kalori. Perhatikan menu berikut, memilih dari pilihan yang dibentangkan:
- Sarapan : sudu bran / keju kandungan lemak rendah / rebus telur rebus yang lembut. Rebutlah produk yang anda perlukan satu oren atau minuman 1 sudu besar. jus.
- Makan tengahari : salad dengan salmon stim / bit rebus dengan daging tanpa lemak. Diet jerawat bermakna makan bahagian-bahagian kecil, berat yang tidak boleh lebih daripada 200 g. Untuk menyelesaikan makanan yang anda perlukan oren.
- Makan malam : 150 gram fillet rebus, daging sapi muda atau daging dengan sayur-sayuran (brokoli, cendawan, wortel dan kacang hijau). Untuk minum semua yang anda perlukan 1 sudu besar. yogurt dan jangan lupa makan oren.
Diet telur dan oren
Kaedah penurunan berat badan menunjukkan penyertaan dalam senarai produk asas telur, yang berguna untuk penurunan berat badan. Ia mengandungi bahan-bahan penting untuk berfungsi normal badan. Telur mengandungi protein, jadi anda tidak boleh risau bahawa tubuh akan menghancurkan tisu otot untuk mendapatkan tenaga. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa telur mudah dicerna di dalam badan. Diet untuk telur dan oren direka untuk 5 hari, dan pada masa ini anda boleh kehilangan sehingga 3-4 kg.
Makanan Kefir-oren
Satu lagi teknik teknik yang berkesan untuk penurunan berat badan, yang direka untuk lima hari dan sepanjang tempoh ini dapat menghilangkan empat kilogram. Mengenai mengapa jeruk menyumbang kepada penurunan berat badan, dikatakan lebih awal, ia tetap untuk mengetahui manfaat kefir. Minuman masam ini membantu menghilangkan produk pembusukan dari badan, meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme. Kefir kaya dengan protein dan kalsium, yang penting untuk proses kehilangan berat badan.
Diet protein dengan bijirin bermakna lima kali sehari. Untuk sehari anda perlu minum satu liter yogurt dan makan tiga oren. Sarapan pagi, makan malam dan menu makanan ringan adalah sama dan terdiri daripada 1 sudu besar. kefir dan sebahagian daripada oren, tetapi pada waktu makan tengah hari, anda perlu makan sekeping fillet rebus atau ikan rendah lemak dan minum kefir. Jangan larangkan rejim minuman anda hanya dengan kefir, jadi anda boleh minum air dan teh hijau tanpa gula.
Keputusan diet oren
Memandangkan manfaat buah sitrus, tiada siapa yang perlu terkejut dengan hakikat bahawa diet berasaskan penggunaannya dianggap berkesan. Tinjauannya berbeza-beza dan membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa hasilnya bergantung secara langsung kepada penunjuk awal dalam berat badan, dan semakin banyak, kerugiannya akan lebih tinggi. Menggunakan limau untuk penurunan berat badan selama tiga hari, anda boleh membuang kira-kira 1-3 kg. Hasilnya dipengaruhi oleh senarai produk lain yang termasuk dalam diet, dan menu yang lebih ketat, lebih banyak kilogram dapat dibuang.