Nama itu sendiri merujuk kepada peraturan diet. Dalam lima hari pertama diet mengikut jam, anda perlu makan setiap jam kedua, makanan yang ditetapkan dengan ketat. Kemudian ikuti 10 hari makanan "percuma", tetapi tanpa tepung dan manis. Kemudian ulangi 5 hari dan sebagainya - sebulan setengah.
Keputusan
Diet, dicat pada jam - ini adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan, di mana anda menubuhkan kerja metabolik . Untuk 5 hari "diet" anda kehilangan 3-4 kg, untuk 10 "percuma" - menyimpan hasilnya, tetapi mengembalikan 1-2 kg berat badan.
Siapa yang sesuai untuk diet?
Mereka yang tidak mempunyai masalah akan berkuasa, tanpa masalah akan menjalani diet penurunan berat badan dengan jam dan kardinal mengubah kebiasaan gastronomi mereka. Walau bagaimanapun, diet tersebut mengandaikan bahawa anda akan makan setiap sejam tepat apa yang disediakan (tanpa penggantian) dan mengikut urutan diet itu.
Menu
Pada separuh pertama hari ada 3 kali makan:
- 7.00 - minum teh atau kopi;
- 9.00 - makan wortel, parut pada straw nipis dan dibuyarkan dengan jus lemon;
- 11.00 - 1 buah (epal, pir, kiwi, pic).
Kemudian ikuti "makan malam" dalam tiga cara:
- 13.00 - 100 g daging atau ikan rebus rendah lemak dengan sepotong roti gandum dan 10 g mentega;
- 15.00 - Makan 1 telur rebus, atau 100 g keju kotej, atau 100 g keju rendah lemak;
- 17.00 - salad dari kubis / lobak merah / bit.
Dan berakhir hari anda dengan makan malam berganda:
- 19.00 - buah kering kering dalam air panas - 10 pcs. (ada);
- 21.00 - 1 cawan kefir rendah lemak.
Chronodieta
Di samping diet dengan makanan selepas 2 jam, terdapat diet "jam" lagi - diet krono, atau diet untuk jam biologi. Inti ini terletak pada hakikat bahawa terdapat keperluan untuk produk-produk yang pada masa ini enzim dibebaskan. Sebagai contoh, pada insulin pagi, lipase dan protease diperuntukkan, oleh itu ia boleh dimakan:
- tepung - roti, gulung;
- lemak - 20 g mentega;
- protein - 100 gram keju.
Dan dalam semangat ini, menurut enzim yang terkenal.