Kefir-apple diet

Ramai orang tidak boleh menolak diri sendiri dengan manis dan gemuk - mereka mencari pilihan yang lebih terhad di mana anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan cekap. Diet Kefir-apel dalam hal ini sangat mengejutkan: ia adalah kalori rendah, dan tidak membuat anda lapar, dan membolehkan anda dengan cepat melihat hasilnya. Pilihan yang hebat untuk yang paling tidak sabar! Malangnya, seperti semua makanan, ia tidak sesuai untuk semua orang, dan jika anda mempunyai sebarang penyakit organ-organ dalaman, terutamanya saluran gastrousus, maka ia hanya boleh digunakan selepas mendapat kelulusan doktor.

Kefir dan epal: diet

Versi paling mudah diet ini melibatkan lima hidangan sehari, yang mana anda akan makan kira-kira satu kilogram epal dan satu liter kefir - setiap kali gelas yoghurt dan satu epal tidak lengkap. Sebelum tidur, anda mampu membeli epal kecil yang lain. Ia disyorkan untuk memilih tidak terlalu manis, tetapi tidak terlalu banyak jenis masam. Di samping itu, anda boleh minum teh hijau dan air dalam sebarang kuantiti.

Secara umum, diet kefir epal ini selama 7 hari agak rumit, dan orang yang terlibat dalam kerja mental, akan merasakannya lebih daripada yang lain. Dalam kes ini, disyorkan untuk membeli beberapa epal manis pada hari ketiga dan keempat. Diet ini tidak seimbang, dan tidak digalakkan untuk duduk di atasnya lebih daripada masa ini.

Kefir-apple diet selama 9 hari

Pilihan lain, dikira lebih sedikit daripada seminggu, memberikan hasil yang sangat baik, dan jika anda akan makan secara teratur selepas diet, kesannya dapat dikekalkan. Walau bagaimanapun, pilihan ini agak sukar, dan ia hanya boleh digunakan oleh orang yang sihat sepenuhnya.

Seperti pada versi terdahulu, semua produk ini hendaklah dibahagikan kepada 5-6 resepsi dan dimakan secara merata sepanjang hari. Menu ini mudah diingat:

  1. Dalam tiga hari pertama : satu setengah liter yogurt bebas lemak setiap hari.
  2. Dalam tiga hari kedua : satu setengah kilogram epal segar sehari.
  3. Dalam tiga hari ketiga: satu setengah liter yogurt bebas lemak setiap hari.

Adalah disyorkan untuk mengambil vitamin, termasuk vitamin B, A dan C, sebagai tambahan, kerana hanya dua makanan dimasukkan ke dalam diet, dan mereka tidak dapat menyediakan tubuh dengan pelbagai elemen yang diperlukan.

Cara keluar dari diet kefir epal

Apa sahaja makanan anda, anda memerlukan cara yang cekap. Di sana anda hanya melemparkan epal dan makan untuk stik goreng, badan hanya boleh tidak menampung beban yang telah jatuh di atasnya dan mula aktif menyimpan lemak, yang tidak hanya akan menyelamatkan hasilnya, tetapi juga meningkatkan berat badan.

Itulah sebabnya ia disyorkan untuk keluar secara beransur-ansur, dalam beberapa hari. Kami menawarkan skema lembut untuk output, di mana diet dengan kefir dan epal ditambah dengan ayam, keju, dan kemudian dengan produk lain:

  1. Hari pertama pelepasan . Sepanjang hari makan seperti kefir dan epal, tetapi makan tengah hari makan sedikit ayam dessek dengan herba.
  2. Hari kedua pembebasan . Makan seperti biasa kefir dan epal untuk sarapan, makan tengahari dan makan tengah hari, dan untuk makan tengahari dan makan malam, makan bahagian dada ayam yang direbus dengan sayur-sayuran.
  3. Hari ketiga pelepasan . Untuk sarapan pagi, dapatkan teh dengan keju, untuk makan tengahari - kefir dan epal, untuk makan tengahari - sup ayam, untuk makan tengahari - kefir dan epal, untuk makan malam - dada ayam dengan salad sayuran segar.

Selepas itu, payudara ayam boleh digantikan dengan ikan bukan lemak atau daging lembu dan dengan itu mempelbagaikan menunya. Jika anda terus makan dengan cara yang sama seperti yang ditunjukkan pada hari keluaran ketiga, anda tidak akan mendapat berat badan, kerana ini adalah diet yang mudah, seimbang dan tepat. Juga, untuk mengekalkan hasil, kami mengesyorkan memunggah hari kefir-epal sekali atau dua kali seminggu.