Jadual menu diet nombor 9 ditetapkan untuk diabetes mellitus ringan dan sederhana. Tujuan utamanya adalah untuk menormalkan proses metabolik, tetapi ini disebabkan pengurangan pengambilan karbohidrat. Mengikuti pemakanan seperti itu, anda boleh menormalkan gula darah, mengurangkan kolesterol , tekanan dan menghilangkan bengkak.
Menu untuk jadual meja makan minggu 9
Pakar membiarkan diet mereka berkembang secara bebas, yang paling penting, mengambil kira prinsip asas dan peraturan teknik ini:
- Diet № 9 adalah rendah kalori sederhana dan setiap hari ia dibenarkan makan dari tahun 1900 hingga 2300 kcal. Nilai ini dicapai melalui pengabaian karbohidrat dan lemak haiwan yang mudah. BJU untuk hari kelihatan seperti ini: protein - 100 g, lemak - 80 g dan karbohidrat - 300 g. Satu lagi perlu mengehadkan jumlah garam yang dimakan. Sehari harus minum kira-kira 1.5 liter air.
- Dalam menu diet, nombor 9 tidak boleh termasuk makanan berikut: gula-gula, pastri, produk susu masam lemak dan sup, beras, pasta, sosej, serta makanan jeruk, masin dan tajam. Penolak adalah perlu dari buah-buahan manis, minuman beralkohol dan berkarbonat, serta dari ikan asin dan berlemak, saus, makanan dalam tin dan kaviar.
- Adalah penting untuk menyediakan makanan dengan betul, memberikan keutamaan kepada baking, stewing dan steaming. Penggorengan dilarang sama sekali.
- Pencuci mulut dibenarkan, tetapi mereka perlu dimasak daripada makanan yang sihat, dan sebagai pemanis menggunakan pengganti sedikit gula atau gula .
- Membuat menu untuk minggu jadual diet nombor 9, sila ambil perhatian bahawa sebagai tambahan kepada makanan asas, anda mesti memasukkan dua lagi makanan ringan. Adalah penting bahawa bahagian kecil.
- Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk yang mengandungi banyak vitamin, serat makanan dan bahan lipotropik.
Contoh meja diet ke-9
Nombor opsyen 1:
- pagi : sekeping kaserol curd;
- makanan ringan : beberapa epal;
- makan malam : sebahagian sup ikan, soba gandum dan jumlah goulash yang sama;
- makanan ringan : telur rebus yang keras;
- makan malam : salad sayur-sayuran dan beberapa potong kukus.
Nombor opsyen 2:
- pagi : sebahagian keju kotej, keju kotej rendah lemak dan kopi;
- makanan ringan : segelas susu;
- makan tengahari : hidangan sup sayur-sayuran, sekeping daging rebus dengan sos susu dan jeli buah;
- undershot : apple;
- Makan malam : ikan yang dibakar dengan sos susu, schnitzel kubis dan teh. Sebelum tidur, anda boleh minum kefir.
