Diet kacang

Diet kacang hari ini adalah sistem penurunan berat badan yang sangat kontroversi, kerana ramai pakar pemakanan melarang pelanggan mereka memasukkan kacang dalam pelan diet, dan di sini penggunaannya adalah keseluruhan sistem berasaskan. Walau bagaimanapun, sebenarnya, diet dibina sedemikian rupa sehingga kacang perlu.

Kacang untuk penurunan berat badan: faedah

Kami terbiasa dengan hakikat bahawa protein harus diperoleh daripada daging. Walau bagaimanapun, mana-mana vegetarian mengetahui bahawa protein haiwan boleh digantikan oleh protein tumbuhan, dan dalam hal ini, tidak ada yang lebih baik daripada kacang - sumber protein semulajadi yang mudah dicerna. Di samping itu, mereka tepu dengan vitamin B dan PP yang kompleks, serta kaya dengan mineral, termasuk kalium, magnesium, kalsium, fosforus, mangan, besi.

Kekurangan berat badan: diet

Diet kacang akan berlangsung selama 14 hari, yang mana anda secara beransur-ansur akan mengurangkan berat badan dengan 5-6 kilogram. Kadar penurunan berat badan ini akan memudahkan untuk mengekalkan hasilnya. Adalah penting untuk minum 1.5-2 liter cecair sehari, dan sebelum tidur, biarkan diri anda segelas 1% kefir.

Terdapat juga senarai makanan yang termasuk dalam diet adalah dilarang sama sekali. Selama dua minggu, anda perlu melupakan kewujudan alkohol, semua jenis gula-gula, apa-apa produk tepung (ini termasuk gula-gula, roti dan pasta).

Pertimbangkan menu teladan dengan beberapa cara:

Pilihan satu

1. Sarapan pagi: kefir dan bersulang dengan keju.
2. Sarapan pagi kedua: salad buah-buahan.
3. Makan tengah hari: kacang rebus (100 g), jus tomato.
4. Makan malam: lentil, salad timun.

Pilihan Dua

1. Sarapan pagi: keju kampung yang dipetik dengan buah-buahan kering.
2. Sarapan pagi kedua: epal besar.
3. Makan tengah hari: sauerkraut, kacang rebus.
4. Makan malam: ikan dan sayur-sayuran yang rebus.

Pilihan Tiga

1. Sarapan: omelet, salad sayuran.
2. Sarapan pagi kedua: buah pir atau buah lain untuk dipilih.
3. Makan tengah hari: kacang dalam sos tomato.
4. Makan malam: payudara dada dan salad.

Berdasarkan pilihan ini, anda boleh membuat sendiri, mengikuti skim yang dicadangkan. Untuk memakannya adalah bahagian-bahagian kecil yang diperlukan, dalam selang-selang antara makanan untuk diminum air.

Kacang dalam diet: kontraindikasi

Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan ini, anda tidak boleh menggunakan diet ini:

• nefritis akut;
• kekurangan peredaran darah (kronik);
• gout;
• pemburukkan lagi proses radang dalam saluran penghadaman.

Seluruh diet ini boleh digunakan. Orang-orang yang mempunyai keraguan tentang keaslian diet harus berunding dengan doktor.