Diet kacang sangat berkhasiat, menjadikannya popular dengan kebanyakan orang yang kehilangan berat badan. Lebih-lebih lagi, kacang polong kaya dengan protein , jadi orang-orang yang melakukan sukan (tentu saja, bukan pembina badan, tetapi pencinta biasa kelas kecergasan) boleh memohon makanan tersebut tanpa banyak kerosakan. Bayangkan - anda kehilangan berat badan dengan diet dengan kacang polong dan pada masa yang sama memperkayakan badan dengan asid amino penting - lisin, methionine, tirosin, vitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP, C dan massa mikroelen - kalsium, kalium, mangan, fosforus.
Untuk kehilangan 3-4 kg, sudah cukup untuk menghabiskan seminggu dalam diet yang diterangkan di bawah. Dalam kes ini, kacang dalam diet akan hadir setiap hari. Adalah disyorkan untuk makan dalam bahagian kecil, dan setengah jam sebelum makan, minum setengah gelas atau segelas air minuman yang bersih. Pilihan diet alternatif selama seminggu mengikut budi bicara anda:
Pilihan satu
- Sarapan pagi: oatmeal, teh.
- Sarapan pagi kedua: pir.
- Makan tengah hari: sup kacang klasik.
- Snek petang: epal.
- Makan malam: salad kacang hijau dari tin, kubis Peking dan sayur-sayuran hijau.
Pilihan Dua
- Sarapan pagi: keju cottage dengan pisang, teh.
- Sarapan pagi kedua: yoghurt.
- Makan tengah hari: apa-apa salad dengan kacang dalam tin - bahagian.
- Snek petang: oren.
- Makan malam: kacang polong - berkhidmat.
Pilihan Tiga
- Sarapan pagi: sedikit muesli dengan susu skim.
- Sarapan pagi kedua: 5 pcs. prun.
- Makan tengah hari: sup kacang dengan sayur-sayuran.
- Snek petang: sandwic dengan ikan.
- Makan malam: setengah cawan keju kotej.
Kebiasaannya, kacang-kacangan ditoleransi dengan baik dengan diet, tetapi jika anda merasa bahawa anda diseksa oleh gas atau masalah dengan perut dan usus, lebih baik menolak makanan seperti itu. Peas tidak sesuai dengan semua, dan menggunakannya dalam kuantiti tersebut hanya jika anda mempunyai toleransi yang baik.