Mirkin Vladimir Ivanovich - seorang doktor yang mencadangkan cara menurunkan berat badannya. Mereka boleh digunakan oleh orang yang mengalami obesiti, dan hanya dari berat badan yang berlebihan .
Syarat pemakanan utama Vladimir Mirkin
- Adalah penting untuk mengetahui masalah anda dan menetapkan matlamat tertentu untuk menurunkan berat badan. Tetapkan bingkai masa yang tepat dan hasil akhir anda.
- Untuk diet, anda perlu membangunkan diet baru, yang disyorkan doktor untuk menikmati kehidupan.
- Memasak dibenarkan dalam apa jua cara.
- Dengan cara ini kehilangan berat badan anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk sembuh.
- Produk yang dibenarkan: ikan, makanan laut, sayur-sayuran bukan kanji, produk tenusu rendah lemak, cendawan , sayur-sayuran dan daging, kecuali itik dan daging babi.
Dr "Diet Pengecualian" Mirkin
Nama ini disebabkan oleh fakta bahawa setiap hidangan perlu dihadkan dalam beberapa cara.
- Hidangan pertama harus dimakan tanpa tebal, iaitu makan hanya sup. Oleh kerana keadaan ini, pencernaan sangat bertambah baik.
- Hidangan kedua tidak boleh termasuk hiasan, iaitu, memilih hanya daging, ikan dan melengkapi mereka dengan salad.
- Pencuci mulut dibenarkan memakan hidangan yang tidak mengandungi gula. Bagi buah-buahan, anda boleh makan segalanya kecuali pisang, kurma, aprikot kering, buah ara, dan juga menghilangkan kacang.
Pilihan penurunan berat badan yang lain
Satu lagi versi pemakanan yang berkesan iaitu Dr. Mirkin - hari kehidup kefir, yang mesti disusun setiap hari. Pilihan ini disyorkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Sekiranya berat badan adalah normal, maka untuk menjaga kesihatan yang baik dan sihat, aturkan hari-hari seperti itu sekali seminggu. Vladimir Mirkin kecuali diet untuk penurunan berat badan mengesyorkan senaman yang kerap, terima kasih kepada hasil ini akan menjadi lebih menakjubkan. Seperti yang dijanjikan oleh psikoterapi doktor, selepas sebulan menerapkan teknik pengarangnya, anda akan kehilangan sehingga 10 kg.