Baru-baru ini, diet berasaskan susu baru telah menjadi semakin popular. Sebabnya mudah - untuk menurunkan berat badan pada susu boleh dengan cepat dan agak sederhana, cukup sekali seminggu sekali untuk mengatur hari puasa, di mana hanya produk dan air ini dimakan.
Manfaat Susu
Apa yang baik tentang susu? Tannin, yang terkandung di dalam teh, memudahkan asimilasi lemak susu dan melindungi mukosa dari kesan produk penapaian susu, sehingga orang yang menderita penyakit saluran gastrousus dapat minum susu. Pada masa yang sama, susu meneutralkan kesan negatif kafein, sebagai tambahan, ia menjadikan minuman itu lebih berkhasiat dan mengurangkan rasa lapar.
Diet "susu" membolehkan anda menyingkirkan cecair yang berlebihan dalam badan akibat kesan diuretik, ia juga berguna untuk masalah dengan buah pinggang dan sistem kardiovaskular.
Susu: Harm
Penggunaan susu tidak memberikan sebarang kesan sampingan dan sama sekali tidak berbahaya dengan penggunaan yang betul. Adalah cukup untuk tidak cuba untuk fanatik untuk menggantikan makanan lengkap dengan minuman ini. Teh susu tidak disyorkan hanya kepada mereka yang tidak mencerna produk tenusu atau mengalami intoleransi individu terhadap minuman tersebut.
Bagaimana memasak susu?
Untuk menyediakan minuman itu, anda boleh menggunakan teh hitam dan hijau, memilih citarasa anda. Tetapi susu adalah wajar untuk membeli kandungan lemak rendah (tidak melebihi 1,5-2,5%). Semua sangat mudah, tuangkan 1 atau 1.5 liter susu ke dalam kuali dan bawa ke dalam mendidih (mengawal prosesnya, jika tidak, ia akan mengambil masa setengah hari untuk mencuci pinggan), kemudian tambah kira-kira tiga sudu teh dan biarkan minuman minuman selama 25 minit. beberapa madu. Simpan produk sebaiknya di dalam peti sejuk, dalam bekas tanpa tudung tertutup rapat, jika tidak, ia akan merosot.
Anda boleh menggunakan resipi yang lebih mudah. Dalam cangkir hangat, tuangkan susu sedikit dan tambah minuman teh siap dalam nisbah 1: 2 (perkadaran tidak ketat, ikuti citarasa anda).
Anda boleh membeli teh dengan pelbagai buah-buahan dan aditif berry, dengan bergamot, lemon, kayu manis, dll. Rempah-rempah yang sempurna dan herba seperti bau pudina dan limau. Percubaan dengan rasa yang berbeza, maka anda tidak akan bosan minum, dan diet akan mengalir lebih mudah. Anda boleh menambah teh dengan ciri-ciri bermanfaat tambahan. Sebagai contoh, Puer menyumbang untuk menurunkan kolesterol dalam badan.
Bagaimana hendak minum susu?
Adalah dinasihatkan untuk minum susu untuk penurunan berat badan semasa hari puasa dan tidak disyorkan untuk mengaturkan mereka lebih kerap sekali seminggu atau lebih daripada sehari. Kemudian anda akan mendapat kesan maksimum. Minum satu cawan minuman setiap 2 jam untuk meredam rasa lapar.
Selain memerah susu pada hari ini, anda perlu minum air, tetapi hanya tidak berkarbonat,
Pada sesetengah orang, teh hijau bertindak sebagai perangsang, memberikan tenaga dan tidak membenarkan tidur pada waktu malam. Dalam kes ini, lebih baik menggantikannya dan memberi keutamaan kepada chicory, teh herba dan pilihan lain yang menenangkan.
Sekiranya matlamat utama anda adalah menurunkan berat badan, anda boleh meningkatkan kesannya dengan mengehadkan pengambilan kalori dalam 2-3 hari akan datang selepas memunggah ke 1200-1500 kcal. Kandungan kalori susu adalah kira-kira 52 kcal setiap 100 gram (jika susu digunakan dengan kandungan lemak sebanyak 2.5%).
Selain hari berpuasa penuh, anda boleh mengaturkan sebahagian, menggantikan makan tengahari dan makan malam dengan susu.