Kefir diet selama 9 hari

Terdapat legenda Kaukasia kuno bahawa penapaian kefir pertama dicipta oleh Nabi Magomed sendiri, ia membawanya ke dalam petugasnya dan memerintahkan untuk menjaga rahasia pengeluaran rahasia minuman ini dari bangsa-bangsa lain. Tetapi berabad-abad lamanya telah berlalu, dan sekarang dengan minuman masam yang indah ini biasa bukan sahaja di Caucasus. Ia dikenali dan dicintai oleh ramai di antara kita. Pelbagai cara untuk mengurangkan berat badan, menggunakan produk ini, mencipta banyak. Hari ini kita akan bercakap tentang pemakanan kefir, direka untuk 9 hari. Di sini, terdapat pilihan, yang paling sukar ialah diet epal-kefir selama 9 hari. Asas - 1% kefir, 1.5 liter yang anda perlukan untuk minum sehari. Selepas 3 hari, tambahkan 1 kg epal kefir. Kemudian sekali lagi - minuman susu masam. Masih ada kemungkinan minum air, teh hijau . Diet ini sukar untuk dipanggil lembut, jadi semasa pematuhan anda perlu menggunakan suplemen vitamin-mineral. Untuk satu kursus berat badan anda boleh kehilangan 7-10 kg.

Satu lagi jenis diet kefir, direka untuk 9 hari - satu set tiga hari diet, satu demi satu, yang boleh digabungkan dengan nama "Kefir +". Biasanya ia kelihatan seperti ini:

• Triad pertama adalah bijirin. Kefir digunakan dengan mana-mana croup rebus (beras, soba, oat). Secara semula jadi, bubur dimasak tanpa penambahan minyak;
• The triad 2 ialah protein. Bersama-sama dengan kefir ia dibenarkan untuk makan dada ayam rebus, ikan, makanan laut, keju kotej (tanpa lemak);
• Triad ketiga adalah buah. Sebagai tambahan bahan utama ialah buah-buahan (bukan pisang dan anggur sahaja, kerana mereka kaya dengan karbohidrat).

Bahagian buah tidak diterima dengan baik oleh semua orang. Oleh itu, anda boleh menggantikan buah-buahan dengan sayuran, jadi diet akan menjadi lebih berkesan. Air juga dibenarkan tanpa gas, teh hijau.

Keluar dari diet kefir

Salah satu kelemahan utama diet ini, seperti dengan semua makanan ekspres adalah pulangan cepat berat badan berlebihan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menyelesaikannya dengan betul. Oleh itu, salah satu peraturan keemasan dietetik mengatakan - jalan keluar dari diet harus sama dengan tempohnya. Oleh itu, dalam masa 9 hari, perlu untuk secara beransur-ansur memperkenalkan ke dalam diet anda yang lebih tinggi kalori makanan, tanpa melupakan untuk minum kefir setiap hari.

Kontraindikasi diet kefir

Diet Kefir selama 9 hari tidak disyorkan untuk penurunan berat badan kepada orang-orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, yang mengidap penyakit sendi , gout. Pilihan ini tidak sesuai untuk wanita hamil dan menyusui.