Diet di atas air - terdengar sedih dan menakutkan, dalam fikiran segera ada gambar seorang lelaki yang habis dalam tempoh tujuh hari yang makan dan minum hanya air. Walau bagaimanapun, intipati diet ini tidak berada dalam ketat yang ketat, semakin banyak, anda perlu dan serius membina semula akan hanya mempunyai rejim minuman sendiri. Mereka yang menggunakan diet di atas air mendakwa bahawa dalam 7 hari anda boleh kehilangan kira-kira 10 kg berat badan.
Air unggul dari badan bukan sahaja toksin dan sisa, tetapi juga lemak.
Pertama sekali, adalah perlu untuk mengetahui jumlah cecair yang diperlukan oleh tubuh untuk memasukkan rejimen pembakaran lemak. Untuk melakukan ini, berat awal didarabkan sebanyak 40, angka yang dihasilkan adalah jumlah air yang mesti diminum pada siang hari.
Kemudian anda perlu menyerahkan kopi , teh, kompos dan minuman berkarbonat. Minum air bersih, ditapis, air suhu bilik, atau botol, tetapi semestinya tidak berkarbonat. Sekatan-sekatan ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa minuman yang diharamkan boleh menyebabkan pengekalan cecair di dalam badan.
Dalam diet harus membatasi hanya yang paling berbahaya kepada kehilangan kilogram makanan yang berlebihan: tepung dan produk roti, makanan goreng dan berlemak, manis. Selebihnya, rejimen makanan tetap sama.
Jangan berlebihan dan aktiviti fizikal, terutama senaman kardio: berlari, berjalan pantas dengan laju sederhana, berenang .
Cadangan minum untuk diet 7 hari di atas air
- Pagi harus bermula dengan segelas air bersih.
- Selepas satu jam aktiviti fizikal, anda perlu minum kira-kira setengah liter air.
- Setengah jam sebelum makan, anda perlu minum segelas air, dan selepas makan - selepas 1, 5 jam.
- Resit susulan air hendaklah diedarkan sepanjang hari, sementara pada masa yang sama anda perlu minum tidak lebih dari satu gelas.
Kontra-indikasi untuk pelangsingan dengan pemakanan di atas air
Kontraindikasi peningkatan pengambilan cecair untuk orang yang mengalami penyakit buah pinggang, masalah kardiovaskular. Sebelum diet, adalah dinasihatkan untuk diperiksa, untuk melawat doktor dan mendapatkan nasihatnya.