Bagaimana bunyi yang menarik - diet ayam! Segera muncul maknaggetts ayam panas panggang ayam, kaki asap atau sayap goreng. Walau bagaimanapun, semua ini dalam pemakanan diet ayam untuk penurunan berat badan tidak akan turun. Walau bagaimanapun, diet sedemikian tidak akan membuat anda lapar dan akan menjadi agak berkesan.
Diet pada dada ayam
Varian klasik diet pada ayam ayam menganggap selama seminggu untuk menolak jenis makanan yang lazim dan untuk merangkumi peraturan berikut:
- kandungan kalori ransum harian - sehingga 1200 kcal;
- ½ makanan seharian - dada ayam;
- kecuali untuk dada ayam, anda boleh makan semua buah-buahan, semua sayur-sayuran, semua bijirin dan pasta (dalam diet daging ayam yang boleh dimasak dengan steamed, direbus atau dibakar);
- semua jenis pencuci mulut dikecualikan dan semua produk lain yang tidak termasuk dalam senarai dikecualikan.
Oleh itu, diet pada fillet ayam akan menghilangkan tubuh anda dengan banyak lemak yang terdapat dalam diet biasa, dan akan memperkayakan tubuh dengan bahan yang berguna. Menu sampel anda untuk hari boleh kelihatan seperti ini:
- Sarapan pagi: sebarang bijirin + buah apa pun.
- Sarapan pagi kedua: teh tanpa gula.
- Makan tengah hari: dada ayam + beras atau pasta + sayuran.
- Snek petang: teh tanpa gula, buah.
- Makan malam: payudara dada + sayuran.
Setiap kali melakukan pemakanan dada ayam, ia perlu makan rebus atau dibakar dalam "lengan" tanpa kulit. Dan tentunya minimum garam dan perasa dan kekurangan sos yang lengkap!
Dengan cara ini, diet pada ulasan dada ayam hanya positif dengan syarat berat awal wanita lebih dari 60 kg, kerana wanita yang kurus seperti diet tidak perlu tinggi kalori.
Diet pada sup ayam
Diet pada sup ayam, satu-satunya bahan yang merupakan sup ayam, sangat sukar dan sangat berkesan. Orang-orang yang menghadapi masalah dengan tekad, lebih baik untuk tidak mencuba. Selebihnya pada diet sebegini boleh kehilangan 4-7 kg dalam 1 minggu.
Pemakanan ayam sedemikian dalam menu termasuk hanya satu produk - sup ayam sedikit masin. Anda boleh memasak seperti yang anda suka, tambah akar pasli dan saderi, daun bay. Adalah penting untuk mengeluarkan semua busa.
- setiap hari dibenarkan minum 5-6 cawan kaldu;
- kecuali sup anda boleh minum teh hijau tanpa gula dan air.
Seperti semua makanan yang diminum, diet ayam seperti itu adalah berbahaya kerana anda boleh mendapatkan berat badan dengan cepat jika anda makan secara tidak sengaja selepas itu. Keluaran harus beransur-ansur, dalam 3-4 hari. Pada hari pertama, tambahkan sebutan fillet ayam dan epal, yang kedua untuk ini - sebilangan beras dan sebagainya, sehingga anda datang ke diet biasa.