Jika anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda dan memahami bahawa kehilangan berat badan dengan cepat tidak bermakna kehilangan berat badan dengan betul, jika penting untuk anda tetap segar dan bertenaga sepanjang tempoh penurunan berat badan, maka diet tenaga dibuat hanya untuk anda.
Produk makanan tenaga
Dalam pemakanan diet itu termasuk produk yang menyediakan keperluan harian badan untuk semua bahan yang diperlukan, sementara bilangan kalori dikira dengan tepat, dan oleh itu badan tanpa prejudis itu sendiri mula menggunakan rizabnya sendiri. Oleh itu, perbezaan utama antara diet tenaga dan kebanyakan orang lain ialah makanan yang mengandungi protein, lemak atau karbohidrat tidak dikecualikan daripada diet.
Untuk masa diet ini, kopi, minuman berkarbonat, makanan segera , makanan berlemak dan pedas, roti dan gula-gula sepenuhnya dikeluarkan daripada menu. Walau bagaimanapun, adalah munasabah untuk menolak produk ini pada hari biasa.
Ciri-ciri Diet
Ia menganggap tiga hidangan penuh - sarapan, makan tengahari dan makan malam. Bahagiannya hangat, lazat, tetapi tidak hebat. Dan pada selang waktu dirancang makanan ringan. Sebagai mereka, menu diet tenaga menawarkan koktel, buah-buahan, jus dan salad sayur-sayuran.
Pemakanan untuk atlet
Makanan ini pada asalnya dibangunkan sebagai menu pemakanan tenaga untuk atlet, dan oleh itu ia mengambil kira keperluan tubuh dalam lemak, protein, karbohidrat , vitamin dan bahan berguna lain. Matlamat diet sedemikian bukanlah penurunan berat badan yang cepat - selama seminggu anda akan kehilangan hanya 3 kilogram. Walau bagaimanapun, elakkan rasa lapar, mudah marah, hilang kekuatan dan kesihatan yang kurang baik.
Satu lagi peraturan penting dalam diet tenaga adalah penggunaan sejumlah besar cecair. Ia boleh menjadi air, teh hijau, jus sayuran atau koktel herba.
Memenuhi semua peraturan diet tenaga, anda tentu akan menghilangkan berat badan berlebihan tanpa banyak usaha.