Hampir setiap program pelangsingan melibatkan penolakan makanan berlemak, tetapi terdapat diet yang sangat berkesan berdasarkan makanan kaya lemak. Kaedah penurunan berat badan ini telah dikembangkan oleh ahli diet Poland Yan Kwasniewski, dan hari ini diet lemak untuk penurunan berat badan sangat popular.
Pemakanan Lemak Kvasnevsky
Menurut sistem Jan Kwasniewski, makanan harus dimakan dalam suasana yang santai, tanpa tergesa-gesa dan tidak terganggu oleh TV dan bercakap, setiap bit harus dikunyah dengan teliti, dan setelah anda makan, diperlukan untuk memberi tubuh itu berehat selama 15 minit dan kemudian melakukan perkara-perkara mereka sendiri. Diet lemak menganggap bahawa menu harian akan menyertakan produk yang memberikan tubuh sejumlah besar tenaga, iaitu protein dan lemak haiwan yang terkandung dalam telur, lemak, daging, keju, krim masam, susu, keju cottage, dll. Juga diet ini membolehkan sejumlah kecil penggunaan produk seperti kentang, pasta , sayuran, roti. Daripada buah Kvasnevsky menasihatkan untuk menahan diri, mempercayai bahawa vitamin-vitamin yang terkandung di dalamnya boleh didapati dengan memakan daging, dan bukannya epal atau oren, lebih baik minum segelas air masih murni.
Pertimbangkan menu anggaran diet lemak Kwasniewski:
- Untuk sarapan: telur goreng, roti dengan mentega, segelas susu atau secawan teh.
- Untuk makan tengah hari: sekeping kecil daging babi goreng, 150 g kentang tumbuk, timun asin, secawan teh.
- Untuk makan malam: dua atau tiga gulungan keju dengan krim masam lemak atau mentega cair, gembala , segelas kefir atau susu.
Jan Kwasniewski berhujah bahawa jika anda betul-betul mengikut semua cadangan, maka selepas beberapa lama kilogram yang dibenci akan hilang.