Mirzakarim Norbekov dan senam bersama beliau telah lama menjadi popular. Dengan cara ini, latihan ditawarkan dalam dua bentuk sekaligus - dalam bentuk teks, yang dicadangkan dalam bukunya, dan dalam format video - filem ditembak sebagai buku teks. Malah, berurusan dengan senaman selalu lebih mudah, jika anda dapat melihat prestasi.
Gimnasium terapeutik Norbekov
Membangunkan latihan bersama Norbekov untuk tulang belakang, dan untuk peningkatan kesihatan secara umum. Teknik ini adalah dengan kerap melakukan satu siri latihan dengan sikap positif yang mungkin untuk meningkatkan nada seluruh organisma dan menyebabkan peningkatan daya hidup.
Fakta bahawa latihan belakang Norbekov sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak juga menggalakkan. Bukan rahsia lagi bahawa scoliosis, osteochondrosis dan penyakit-penyakit lain telah berkembang jauh lebih muda, dan kini berkembang walaupun pada peringkat awal. Jika anda berurusan dengan sistem unik ini dari usia yang kecil, maka masalah tersebut tidak lagi mengancam.
Gimnastik Norbekov untuk tulang belakang
Sebagai contoh, pertimbangkan pelaksanaan beberapa latihan untuk leher kompleks pengarang Norbekov, yang akan membantu memahami apa keseluruhan sistem.
- Melakukan gimnastik seperti ini hanya perlu dalam keadaan badan dan semangat khas, gembira dan menyenangkan. Luruskan bahu anda, senyum, berehat, nyenyak dan menghembus nafas. Berada dengan positif, tenang, yakin. Anda berjaya dengan baik, tetapi ia akan lebih baik! Tanpa ini, anda tidak boleh memulakan latihan.
- Pertimbangkan latihan untuk jabatan serviks. Tubuh badan lurus, dagu di dada. Slip mereka ke bawah, meregangkan serendah mungkin! Strip ketegangan dan kelonggaran.
- Latihan lain untuk leher. Tubuh lurus, kepala belakang belakang sedikit, dagu sedang melihat siling. Tarik dagu anda, berhenti sejenak, lepaskan ketegangan, dan kemudian tarik semula.
- Berdiri lurus, lihat di hadapan anda. Sekitar hidung, mulailah kepala anda, cuba simpan di satu tempat - untuk melakukan ini, campurkan dagu anda ke kanan, ke atas dan ke hadapan.
- Lakukan gerakan pekeliling yang bebas dengan kepala anda.
Gimnasium Norbekov untuk tulang belakang sangat mudah dan menyenangkan, ia boleh digunakan sebagai latihan pagi - sekali lagi, semua orang gembira untuk memulakan hari dengan kesihatan dan positif! Dalam video, anda dapat melihat kompleks penuh dari Norbekov.