Untuk membuang beberapa pound tambahan sehari, tanpa menderita kelaparan? Hari memunggah untuk susu adalah resipi sejagat. Teh dan susu yang dicampur dengan betul membuat minuman berkhasiat dan ringan, dengan mudah mengurangkan berat badan. Ini adalah minuman penyembuhan, kelaparan yang sangat memuaskan. Jika anda mengikuti diet dengan betul, hasil yang menyenangkan disediakan.
Susu adalah manfaat
Keistimewaan minuman ini adalah ia menggabungkan sifat-sifat yang bermanfaat teh dan susu, mempunyai rasa yang menyenangkan, yang tidak boleh selalu membanggakan sup makanan. Malah penyembuh kuno mencatatkan sifat penyembuhannya. Daripada teh dengan susu berguna:
- Menguatkan badan, meningkatkan kerja semua organ dalaman.
- Membantu menyerap lemak susu.
- Memulihkan aktiviti saluran gastrousus.
- Mempunyai kesan choleretic dan diuretik.
- Laraskan kerja jantung dan saluran darah, buah pinggang.
- Melegakan ketegangan saraf.
- Mengeluarkan air yang berlebihan dari badan.
- Memberi kesan tonik.
Memunggah hari untuk memerah susu - resipi
Teh dipilih mengikut rasa dan pilihan. Anda boleh menumbuhkan teh hitam dengan susu, tetapi ahli pemakanan mengesyorkan menggunakan teh hijau. Susu adalah wajar untuk mengambil kandungan lemak rendah. Susu itu harus disimpan dalam peti sejuk atau dalam botol termos. Persoalan bagaimana mempersiapkan susu untuk hari pemunggahan adalah penting, kerana terdapat beberapa resep minuman ini.
Resipi untuk memerah susu №1
Bahan-bahan:
- teh - 3 sudu besar. sudu;
- susu - 1.5 liter;
- madu - dua sudu.
Persediaan
- Susu mesti dibawa ke mendidih, kemudian tambahkan teh.
- Hiaskan selama kira-kira 30 minit, longkang.
- Masukkan 1-2 sudu madu.
Resipi untuk memerah susu № 2
Bahan-bahan:
- teh untuk dipilih (hitam, hijau atau herba) - 2 sudu teh;
- air mendidih - 1 gelas;
- susu rebus - 1 gelas.
Persediaan
- Teh minuman, dalam kadar 2 sudu teh setiap gelas.
- Sahkan lima minit.
- Tuang segelas susu rebus.
Bagaimana untuk mengambil minuman untuk kecekapan yang lebih tinggi:
- Anda boleh minum susu, sejuk dan panas, sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari, kira-kira satu cawan setiap 2 jam.
- Satu setengah liter badan cecair perlu diberi pampasan dengan air, kerana susu bertindak sebagai diuretik.
- Jangan minum pada waktu malam.
Hari memunggah pada susu dan buah-buahan
Jika anda ingin menurunkan berat badan lebih radikal daripada 1-2 kilogram setiap hari, dan benar-benar menyukai minuman, pakar pemakanan dinasihatkan untuk mencuba hari melegakan epal dan susu. Dengan buah-buahan, susu sudah termasuk dalam diet, dan ia dibenarkan untuk menampung sehingga tiga hari. Menu yang paling optimum:
- Untuk sarapan pagi - sebahagian daripada susu.
- Sarapan pagi kedua adalah epal dalam kuantiti tanpa had.
- Setengah jam sebelum makan tengah hari - hidangan teh dengan susu.
- Makan tengah hari adalah epal.
- Makan malam - susu (tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur).
Bagaimana untuk bertahan pada hari berpuasa pada susu?
Untuk mengekalkan hari ke atas susu akan menjadi lebih mudah, jika perlu mempersiapkannya terlebih dahulu dan didefinasikan, bagaimana membuat molokochaj untuk hari puasa. Adalah lebih baik untuk membelanjakannya di rumah. Perkara utama - berhati-hati mengatur pintu masuk ke diet dan jalan keluar daripadanya. Terdapat beberapa peraturan:
- Perjamuan sebelum hari pelepasan perlu disusun dengan mudah.
- Anda boleh mencairkan susu: setengah gelas minuman sebanyak air panas.
- Minum cecair lebih banyak jika dahaga.
- Sekiranya anda membakar keladak, anda boleh memasukkan buah-buahan dalam diet.
- Sarapan pagi pertama selepas diet hanya mudah. Menguatkan kesan diet segelas jus epal-lobak pada perut kosong.
Susu - kontraindikasi
Ramai yang telah mencuba diet untuk susu, tanda-tanda seperti pening dan kelemahan. Dietitians menjelaskan ini dengan fakta bahawa pada hari memerah susu badan itu dehidrasi di bawah pengaruh minuman, dan ia mungkin untuk mengimbangi ini hanya dengan jumlah besar cecair. Jika anda minum sedikit air, gejala sedemikian dapat difahami. Tetapi walaupun sifat-sifat positif susu tidak sesuai untuk orang:
- dengan intoleransi terhadap laktosa;
- dengan penyakit saluran gastrousus;
- dengan disfungsi pundi hempedu dan buah pinggang;
- dengan tekanan yang berkurang;
- dengan gout atau arthritis.
Memunggah susu - keputusan
Pada susu, anda boleh kehilangan satu hari dari 1 hingga 2 kilogram. Kadang-kadang beratnya kurang dari satu kilogram, maka anda perlu mengambil kira bahawa hasilnya bergantung pada beberapa faktor:
- Berapa banyak cecair yang berlebihan dalam badan. Lebih banyak pound, semakin berat badan dengan air.
- Jika anda minum buah-buahan sebagai tambahan kepada minuman, berat badan mungkin berkurangan kurang daripada yang diharapkan.
- Dengan penuaan fizikal cahaya hasilnya akan lebih baik, anda boleh kehilangan sehingga 3 kilogram sehari.
- Di samping itu, anda boleh kehilangan beberapa kilogram lebih banyak, jika selepas memunggah pemerah susu telah berakhir, makan makanan berkalori rendah.