Bermakna untuk sauna untuk penurunan berat badan

Untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, penting untuk menghampiri penyelesaian masalah dengan cara yang rumit. Di samping dua bidang keutamaan: nutrisi dan sukan yang betul, anda boleh menggunakan pelbagai bantuan, yang mana anda boleh memasukkan sauna. Untuk mendapatkan manfaat daripada prosedur tersebut, anda perlu mengetahui beberapa peraturan.

Kesan sauna untuk penurunan berat badan

Sauna bertujuan untuk meningkatkan suhu badan, yang mencetuskan tindakan pelbagai proses dalam tubuh:

  1. Cecair yang berlebihan bersama dengan slag, toksin, dan juga pecah sangkar lemak disimpulkan.
  2. Terdapat peningkatan peredaran darah, dan juga proses metabolik dalam tubuh diaktifkan, ini membolehkan peningkatan aliran nutrien dan oksigen.
  3. Metabolisme garam air biasa, dan terima kasih kepada peningkatan kelenjar peluh.
  4. Sauna selepas latihan untuk penurunan berat badan adalah berguna kerana keupayaan untuk berehat otot yang dimuatkan, yang mengurangkan risiko merasakan kekuatan fizikal pada hari berikutnya.

Sauna dianggap sebagai alat yang berkesan untuk memerangi manifestasi selulit.

Bagaimana untuk mengambil sauna untuk menurunkan berat badan dengan betul?

Terdapat beberapa peraturan yang penting untuk diperhatikan, supaya pergi ke sauna adalah berkesan. Ia dilarang masuk ke dalam terma pada perut kosong dan anda memerlukan sekurang-kurangnya sesuatu untuk dimakan. Ini lebih baik dilakukan sejam sebelum sesi. Ramai orang yang tertanya-tanya sauna yang lebih baik kerana kehilangan berat badan, kerana hasilnya berbeza daripada pilihan yang berbeza. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sauna Finland , tindakan yang berdasarkan kepada udara kering. Mandi Rusia basah, dan, akibatnya, peningkatan berpeluh tidak akan diperhatikan.

Peraturan asas:

  1. Anda perlu melawat sauna dengan kerap, tetapi sekurang-kurangnya seminggu sekali.
  2. Adalah disyorkan untuk mengambil termos dengan teh herba, kerana minuman ini membantu meningkatkan metabolisme. Ia boleh diminum sebelum prosedur dan di antara rehat.
  3. Sebelum memasuki bilik stim, anda perlu membersihkan kulit dan dengan misi ini, gosok terbaik akan dikendalikan. Terutamanya berhati-hati mengendalikan kawasan masalah. Membersihkan kulit akan membuka liang-liang melalui bahan-bahan berbahaya yang akan dibebaskan.
  4. Di kepala, perlu memakai topi yang terasa atau bungkusnya dengan tuala untuk mengelakkan terlalu panas.
  5. Panggilan pertama tidak boleh lama dan untuk kali pertama 3 minit akan mencukupi. Jika seseorang sering pergi ke sauna, masa boleh ditingkatkan hingga 5-7 minit. Pendekatan seterusnya mungkin lebih lama, tetapi tidak lebih daripada 15 minit.
  6. Selepas meninggalkan bilik stim, lap dengan tuala lembap, tetapi di sini douches yang berlainan atau berenang di kolam dibenarkan hanya selepas 3-4 set, apabila badan sudah memanas dengan baik.

Bermakna untuk sauna untuk penurunan berat badan

Ada cara yang berbeza, tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan hasilnya. Anda boleh membuat topeng yang digunakan apabila kulit sudah dikukus dengan teliti. Sebelum memohon produk itu, pastikan anda membasuh peluh. Yang paling berkesan adalah madu di sauna untuk penurunan berat badan, yang boleh digunakan dalam topeng. Campurkan 4 sudu besar. sudu madu, 3 titis minyak dan 4 sudu besar. sudu krim lemak. Sapukan produk ke kulit dan biarkan selama 15-20 minit, dan kemudian bilas.

Keputusan yang baik diberikan dengan membungkus, di antaranya seseorang dapat membezakan prosedur menggunakan teh hijau. Ia akan membantu mengatasi selulit, dan juga membalut nada kulit. Ambil 5 sudu besar. sudu teh hijau dan gulungkannya ke serbuk. Tambahkan sedikit air untuk membuat gruel, dan letakkan 2 sudu besar. sudu madu dan 0.5 sudu teh kayu manis. Campuran yang dihasilkan digunakan untuk kawasan masalah badan, balut filem itu dan pergi ke bilik stim selama 10-15 minit. Basuh, dan selesaikan kenaikan di sauna dengan menggunakan krim anti selulit .