Manfaat Jagung Masak di Cob

Ramai orang suka memanjakan diri dengan hidangan yang sederhana tetapi sangat lazat ini, tetapi jika anda mengambil berat tentang kesihatan anda, buat menu mengikut saranan pakar, maka mari bercakap sedikit tentang faedah jagung yang dimasak dan sama ada ia berbaloi.

Manfaat dan kemudaratan jagung di telinga

Biji-bijian jagung gula cukup tinggi dalam kalori, jadi tidak disyorkan untuk memakan hidangan itu terlalu sering dan dalam jumlah besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 100 gram biji kira-kira 100 kcal, yang merupakan angka yang mengagumkan.

Tetapi, walaupun ini, sifat-sifat berguna jagung di tongkol tidak boleh dipandang rendah. Dalam bijirin anda akan mendapati vitamin E , PP, H, A dan Kumpulan B, semua zat ini diperlukan untuk badan kita, mereka membantu untuk mewujudkan proses pencernaan, meningkatkan metabolisme, mengambil bahagian dalam sintesis protein, menguatkan imuniti dan juga mempromosikan turgor kulit. Kandungan unsur surih seperti kalium, fosforus , sulfur dan magnesium adalah hujah lain yang memihak kepada termasuk jagung dalam diet anda. Menguatkan otot jantung dan tisu tulang, meningkatkan kerja gentian saraf - semua ini memberikan kita bahan-bahan yang disenaraikan dan itulah cara jagung pada tongkol, baik rawatan haba mentah dan lalu, berguna.

Sekiranya anda bercakap mengenai kontraindikasi, maka jangan makan hidangan ini untuk orang yang mengalami ulser perut, kesejahteraan darah yang lemah dan diabetes. Juga jangan lupa bahawa jagung boleh menyebabkan reaksi alahan, jadi jika anda mencuba untuk pertama kalinya, hadkan diri anda untuk memulakan dengan sangat kecil (30-70 g). Jika tiada manifestasi negatif (ruam, ketidakselesaan di dalam usus, kemerahan kulit, dll) tidak , anda boleh dengan selamat makan hidangan tanpa rasa takut kepada alahan.

Betapa bergunanya jagung rebus pada tongkol?

Sudah tentu, apabila memasak, beberapa mikroelen dan vitamin dimusnahkan, tetapi ini tidak bermakna bahawa hidangan sedemikian tidak berbaloi. Pertama, dalam bijirin walaupun selepas rawatan haba terdapat jumlah nutrien yang agak besar, dan kedua, mereka mengandungi banyak serat yang membantu mengawal usus. Pakar mengatakan bahawa makan sebahagian jagung masak 1-2 kali seminggu, seseorang dapat menyingkirkan sembelit, peningkatan pengeluaran gas dan bahkan menormalkan tidur. Adalah disyorkan untuk memasukkan hidangan ini dalam menu dan mereka yang mengalami penyakit kardiovaskular atau rasa sakit di kawasan pundi hempedu.