Kefir untuk pelangsingan adalah klasik daripada genre. Ramai di antara kita yang meletakkan minuman asid laktik ini harapan terakhir kami untuk mencari keharmonian yang diingini, dan kesannya datang secepat mungkin, menggantikan dengan kefir semua diet biasa. Apakah hasilnya? Kehilangan berat badan berlebihan? Tidak, ada sesuatu yang akan datang lebih awal dan ini adalah keengganan untuk produk yang berguna untuk hidup ini.
Seterusnya kita akan cuba untuk mencari jalan di mana garis antara berat badan yang berguna dengan bantuan kefir dan fanatik biasa, untuk sesuatu yang tidak baik.
Hartanah
Tidak seperti tablet yang dicipta setiap hari, kapsul, minuman pelangsingan, serta diet fesyen, memunggah hari dan melangsingkan nasihat Hollywood "orang yang kurus," sifat kefir untuk penurunan berat badan diketahui kita bukan untuk sepuluh tahun pertama. Lebih-lebih lagi, ahli diet dari sekolah lama yang menganggapnya sebagai kad truf utama untuk mencapai parameter ideal. Jadi, demi siapa dan mengapa minum kefir:
- kefir - produk kalori yang sangat rendah, bergantung kepada kandungan lemak - 30-60 kcal per 100 g, yang bermaksud bahawa mereka yang memilih makan malam "kefir" tiba pada masa yang tepat;
- Kefir adalah bifido dan laktobakteria yang menormalkan mikroflora usus dan menghalang proses pembiakan bakteria berbahaya, proses pembusukan dan penapaian;
- kefir adalah ubat yang ideal untuk kembung dan kembung, yang harus diperhatikan bagi mereka yang beralih ke vegetarianisme atau menurunkan berat badan pada buah-buahan dan sayur-sayuran;
- kefir mempromosikan dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk penyerapan kalsium, vitamin D dan besi, dan tanpa kalsium dan baki mineral normal, tidak mudah menurunkan berat badan;
- Kefir meningkatkan motilitas usus dan menghilangkan penyumbatan.
Yang disebut di atas bercakap dan membuktikan hanya satu perkara - dari mana sampingan kefir tidak datang, semua cenderung untuk mengambil kefir untuk penurunan berat badan. Tetapi sentiasa ada arus air ...
Rendah lemak - kemudian diet?
Kami cuba untuk mewujudkan keadaan yang paling baik untuk penurunan berat badan, dan tidak menghairankan bahawa, dalam diet, tangan anda akan ditarik untuk yoghurt tanpa lemak, untuk pelangsingan, kurang lemak, lebih baik.
Tetapi penemuan para saintis selalu membawa kepada rasa malu manusia semata-mata. Mengikut data terkini, lemak yang terkandung dalam produk tenusu tidak membawa kepada satu set berat berlebihan , tidak menggalakkan perkembangan aterosklerosis dan diabetes jenis 2, tetapi sangat berguna. Sekarang ia dianggap bahawa ia cepat dikeluarkan (lemak susu tepu) dan memperbaiki proses kehilangan berat badan.
Apa yang boleh kita katakan? Fanatisme tidak selalu cara yang betul, terutama ketika datang ke kesihatan. Lemak tenusu menyumbang kepada asimilasi vitamin bermanfaat dan unsur surih yang terdapat dalam produk tenusu yang sama. Iaitu, semua yang berguna boleh melalui usus yang tidak dicerna, hanya kerana anda lebih suka 0% kepada biasa 2.5% dan 3.2%. Adakah anda pernah terfikir bahawa gabungan lemak dan bahan berguna dalam kefir tidak hanya berlaku dalam satu botol?
Cara minum kefir?
Anda, tentu saja, boleh memilih diet untuk penurunan berat badan pada yogurt, iaitu, beberapa hari menggabungkan 1.5 liter kefir dan sayur-sayuran, buah-buahan, ayam dan daging rendah lemak. Kesannya tidak akan membuat anda menunggu, tetapi dengan segera, semua yang hilang, tidak akan membuat usaha, sekali lagi, dengan pemulangan makanan biasa, kembali dan kilogram.
Kami mencadangkan anda menukar dan memperbaiki secara beransur-ansur. Mulakan dengan hakikat bahawa anda akan minum setiap hari
Gelas pagi dapat diperbaiki ke koktail kefir yang sangat menggoda. Untuk melakukan ini, ambil 200 ml kefir, ½ pisang, 200 g buah beri, campurkan semuanya dalam pengisar dan dengan demikian sarapan pagi.
Malam kefir akan menggalakkan penurunan berat badan semasa tidur - kalsium dan protein susu akan menyebabkan proses pertumbuhan semula tisu.
Dengan menukar diet anda untuk sedikit jumlahnya, tidak lama lagi anda akan melihat perubahan kardinal, baik dalam cermin dan dalam, dalam keadaan kesihatan anda sendiri.