Kubis asam - baik dan buruk

Hidangan ini disukai oleh ramai orang, ia mempunyai rasa yang enak, masam, boleh dihidangkan sebagai hidangan sampingan kepada daging , dan sebagai salad, dan digunakan untuk membuat sup dan hidangan panas. Tetapi, untuk memastikan sama ada perlu memasukkan kubis di dalam menu, adalah penting untuk mengetahui manfaat dan kemudaratannya terhadap tubuh, serta tentang apa yang mengandungi vitamin dan bahannya.

Manfaat Kubis Sour

Pembuka sel ini mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang semata-mata perlu untuk menguatkan sistem imun, terutamanya pada musim gugur, musim bunga dan musim sejuk, apabila epidemik influenza atau ARVI berlaku. Tetapi pastikan anda ingat bahawa orang yang mengalami alahan, hidangan ini hanya boleh berbahaya. Juga, makanan ringan mengandungi kalium yang diperlukan untuk otot jantung, serat tisu saraf.

Kubis asam untuk penurunan berat badan

Kandungan kalori makanan ringan ini sangat rendah. Hidangan ini mengandungi kira-kira 20 kcal setiap 100 g Oleh itu, adalah mungkin untuk memasukkan hidangan ini dalam menu makanan untuk mereka yang hanya mengawal berat badan mereka, dan bagi mereka yang ingin kehilangan beberapa kilogram. Terdapat juga diet khas untuk kubis masam, yang boleh cuba memerhatikan orang yang tidak mengalami gastritis , kolitis dan ulser perut. Malangnya, mereka yang telah menyenaraikan penyakit, jangan mengesyorkan makan snek tersebut.

Rancangan diet untuk diet adalah seperti berikut:

  1. Pada hari pertama ia dibenarkan makan 1 kg kubis setiap hari. Anda boleh minum air, teh, lebih hijau dan kopi.
  2. Pada hari kedua, 700 gram kubis dibenarkan dimakan pada siang hari, 1 telur (untuk sarapan pagi), 1 apel (semasa makan tengahari). Untuk makan malam, ia dibenarkan untuk menambah 1-2 kubis kentang rebus kecil dalam pakaian seragam.
  3. Pada hari ketiga, anda boleh mengulangi menu hari sebelumnya.

Ia dibenarkan untuk diminum semasa diet selama 2 jam 1 cup kefir kandungan lemak rendah (tidak melebihi 2.5%).