Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tidak perlu menyediakan hidangan yang kompleks dan eksotik. Keputusan yang baik boleh didapati dengan memasukkan menu bit pada kefir untuk penurunan berat badan. Terdapat variasi sup panas dan sejuk, jadi seperti diet yang boleh anda duduk sepanjang tahun. Segala-galanya disediakan dengan cepat dan mudah, menggunakan bahan-bahan yang tersedia.
Resipi bit panas pada kefir untuk penurunan berat badan
Sup ini mungkin kelihatan aneh pada pandangan pertama, tetapi percayalah, selera tidak akan mengecewakan anda.
Bahan-bahan:
- bit yang dibersihkan - 1 kg;
- akar saderi - 0.5 pcs.;
- kefir - 1,5 l;
- daun garam dan teluk.
Persediaan
Bit pertama harus dimasak untuk pasangan, yang mana perlu menghabiskan 40 minit. Selepas ini, turunkannya ke dalam air sejuk dan potong kepada kiub kecil. Akar saderi bersih dan juga mengisar. Isikan dengan 500 ml air dan masak dengan api sederhana selama 5 minit, tambah daun bay. Selepas itu, letakkan bit, garam dan yogurt. Sup itu siap, tetapi jika anda mahu, anda boleh mengisar segala-galanya dalam pengisar.
Bagaimana memasak kumbang sejuk pada kefir?
Ini hidangan yang sesuai untuk musim panas panas, yang akan memuaskan kelaparan dan menghilangkan pound tambahan, kerana kalori sup ini minimum.
Bahan-bahan:
- bit - 3.5 kg;
- timun - 35 g;
- kefir - 1 l;
- bawang putih - 2 gigi;
- bawang hijau, dill dan garam.
Persediaan
Untuk memasak ubi bit pada kefir, anda perlu mengisar timun pada parut besar. Sekiranya kulit keras atau pahit, maka ia perlu dipotong. Beet boleh digunakan mentah, atau anda boleh membakarnya di dalam ketuhar. Bersihkan dan gulungkannya di atas parut. Campurkan sayur-sayuran, tambah bawang cincang dan Dill, dan letakkan garam dan bawang putih melalui media. Kacau dan tuang sedikit air sejuk untuk mencairkan konsistensi. Hidangkan dengan herba cincang.